یک راه برای پاکسازی درون ، حفاظت از باغ ذهن است . از چیزهای ورودی آگاه باشید ،با کلمات ، افکار وتوجه خود شروع کنید .ممکن است متوجه نباشیم اما ما وقت زیادی را صرف غیبت کردن می کنیم همچنین بدگویی ، قضاوت درباره مردم ، یافتن اشتباهات دیگران و افکار منفی نظیر حسادت ، گناه یا ترس و سرپوش گذاشتن روی احساس واقعیمان .
استرس،نوعی فشار روانی است که میتواند به دلایل بیرونی مانند از دست دادن شغل،ازدواج،طلاق و... یا به دلایل درونی مانند،قضاوتهای اشتباه،باورهای غیرمنطقی و توقعات نادرست ایجاد شود.استرس میتواند مثبت یا منفی باشد.در ادامه با مانکن همراه باشید.
صدها راه برای مقابله با استرس وجود دارد اما هیچ یک از آنها به اندازه گرفتن یک ماساژ، آرامش بخش نیست. ماساژ، آنقدر محبوب است که حتی افراد استرسی که سرشان شلوغ است طوری برنامه ریزی میکنند که یک روز را در اسپا بگذرانند. رهایی از استرس به بازگرداندن شور […]
نوشیدن یک لیوان شیر داغ نهتنها احساس آرامش زیادی به افراد میدهد که خستگی آنان را نیز از بین میبرد.اما خواص نوشیدن شیر داغ به اینها ختم نمیشود. شیر یک نوشیدنی سالم و طبیعی است که شامل پروتئین،کلسیم، ویتامینهای A، D و B12، پتاسیم، فسفر، نیاسین و ریبوفلاوین است. در […]
اکثر مردم در مورد بعضی چیزها مانند برنامه ریزی برای آینده،آمادگی برای آزمون و یا کنترل وسایل قبل از رفتن به سفر،نگران می شوند.اکثر مردم برای موارد مهم زندگی دچار نگرانی و استرس می شوند اما روانشناسان معتقدند،توانایی کنترل کردن یا نکردن این نگرانی هاست که تعیین می کند آن […]
انجام حرکات یوگا پشت سر هم، قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که آرام شوید و راحتتر به خواب بروید. اگر یک شبزندهدار هستید که آرزوی سحرخیز شدن دارد، یا کسی که مشکل بیخوابی دارد و یا فقط به کمی آرامش قبل از خواب نیاز دارید، چند حرکت […]
استرس و فشارهای روحی ارمغان ناخوشایند زندگی در زمان حاضر است. استرس اثرات منفی فراوانی بر بدن، ذهن و روان انسان دارد. همچنین استرس بر رفتار و خلق و خو انسان تأثیر منفی گذاشته و توان بدنی و ذهنی فرد را کاهش میدهد. استرس با ضعیف نمودن سیستم ایمنی بدن […]