18 دی 1394
پوست-خشک

۶ نوع بیماری شایع پوست خشک که شما باید از آن آگاه باشید

آیا شما از پوست خشک رنج می برید؟ آیا از کرم های موجود در بازار استفاده کرده اید، اما ا فایده ای نداشته اند؟ پوست خشک یک مشکل شایع است، اما اگر فورا درمان نشود، می‌تواند به عفونت‌های جدی منجر شود. اجازه بدهید که نگاهی به شایع‌ترین مشکلات پوست خشک […]
28 مرداد 1394
چربی-دور-شکم

چربی دور شکم را با این روش‌ها به سرعت از بین ببرید!

 اگر شما هم می‌خواهید به سرعت چربی‌های دور شکمتان را از بین ببرید و از شر آن‌ها خلاص شوید، راه‌های زیر را امتحان کنید. بسیاری از ما فکر می‌کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما […]
20 مرداد 1394
ورزش-هوازی

ورزش هوازی چیست؟

ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که ضربان قلب در حدود ۶۵ تا ۸۰ درصد حداکثر میزان ضربان قلب برای مدت حداقل ۲۰ دقیقه قرار داشته باشد. هرچند برخی ورزش‌ها مانند وزنه‌برداری به‌طور ناگهانی سبب افزایش ضربان قلب و رسیدن آن به مقدار ضربان مذکور می‌شوند اما چون ضربان برای […]
18 مرداد 1394
رژیم-لاغری

پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان چاقی و لاغری (بخش دوم)

بر طبق اتفاق نظر پزشکان و متخصصین تغذیه بهترین راه کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی صحیح، تحرک مناسب و ترک عادت‌های غذایی چاق کننده است. بدین ترتیب نه تنها وزن بدن کاهش می‌یابد بلکه این کاهش وزن بدون عارضه و ماندگار است و سلامتی رژیم گیرنده را تضمین […]
16 مرداد 1394
رژیم-لاغری

پاسخ به سؤالات رژیم گیرندگان چاقی و لاغری (بخش نخست)

بر طبق اتفاق نظر پزشکان و متخصصین تغذیه بهترین راه کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی صحیح، تحرک مناسب و ترک عادت‌های غذایی چاق کننده است. بدین ترتیب نه تنها وزن بدن کاهش می‌یابد بلکه این کاهش وزن بدون عارضه و ماندگار است و سلامتی رژیم گیرنده را تضمین […]
31 تیر 1394
دکتر آز

راهنمایی‌های «دکتر آز» درباره رژیم‌های با پروتئین بالا

دکتر مهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی‌اش درباره سلامتی مشهور است، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه‌امی شده است.    رژیم پروتئین بالا ما خیلی راجع به پروتئین‌ها صحبت […]
30 تیر 1394
کاهش-وزن

۴ عادت که کاهش وزن را متوقف می‌کند!

اگر واقعاً می‌خواهید وزنتان را کم کنید، در این نوشته کارهای مهمی را نوشته‌ایم که باید تحت هر شرایطی از آن‌ها دوری‌کنید، در غیر این صورت برنامهٔ غذایی‌تان را دور بیندازید! ۵ عادت که کاهش وزن شمارا با اختلال مواجه می‌کند بشناسید:  
26 تیر 1394
کاهش اندازه دور کمر

۱۰ راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها

در هفته ۱۶۸ ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط ۶ ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می‌خواهیم ۱۰ روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید. ۱- جدیدترین توصیه متخصصین آخرین کلام متخصصین در […]
25 تیر 1394
کبد چرب

کبد چرب چیست؟ علائم، پیشگیری و درمان کبد چرب

کبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. کبد چرب یک بیماری درمان‌پذیر […]
22 تیر 1394