22 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 تیر , 1402
امروزه نمک صورتی همه جا دیده می شود. از بلورهای لامپ های نمکی برای تزئین و دکور خانه گرفته تا پخت و پز و حتی برای نوعی درمان آبگرم به نام «نمک درمانی» نیز استفاده می شود. اما در نهایت نوعی نمک است و بیشترین کاربرد آن در آشپزخانه ها است.
مطلب مفید بود؟
21 تیر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 تیر , 1402
یکی از بهانه‌های اصلی برای ورزش نکردن کمبود وقت است. با این حال چه کسی می‌تواند شما را سرزنش کند؟ بسیاری از ما ۴۰ ساعت (یا بیشتر) در هفته کار می‌کنیم.
مطلب مفید بود؟
20 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 تیر , 1402
کارشناسان فنگ شویی معتقدند این تمرین به شما کمک می کند محیطی مثبت تر و پر انرژی تری در خانه ایجاد کنید، هر چند که پژوهش های اندکی در این زمینه وجود دارد.
مطلب مفید بود؟
20 تیر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 20 تیر , 1402
مردم برای قرن ها از سرکه در آشپزی و طب سنتی استفاده می کردند. تحقیقات نشان می‌دهد که سرکه سیب خواص سلامتی مختلفی از جمله اثرات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی دارد.
مطلب مفید بود؟
19 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 تیر , 1402
طب فشاری یک روش درمانی سنتی چینی است که بر روی فشار دادن انگشتان به نقاط فشار خاصی در سراسر بدن تمرکز دارد. از انواع سردردهای تنشی، حالت تهوع و کمردرد گرفته تا مشکلات خواب، این روشی درمان سنتی چینی برای درمان انواع بیماری های جسمی و روحی شناخته شده است.
مطلب مفید بود؟
18 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 تیر , 1402
به خوبی می دانیم که تا حد تغذیه سالم برای پوست ما مفید است و اهمیت دارد. همانطور که نوشیدن چند لیتر آب در روز بدنمان را هیدراته نگه می‌دارد و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند، تغذیه سالم نیز درخشش و زیبایی پوست را به دنبال دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
17 مرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 مرداد , 1401
هر سال، با شروع سال نو و گذر از فصل تعطیلات به خود وعده شروعی تازه می دهیم و اهدافی را در زمینه تغییر رژیم غذایی و کاهش وزن برای خود تعیین می کنیم. اما بیایید صادق باشیم: این برنامه ریزی ها هیچ وقت بیشتر از چند هفته دوام نمی آورند. پس اگر شما هم این دور باطل را گذرانده اید، شاید دیگر زمان آن رسیده باشد که دیگر رژیم های غذایی را به طور کامل کنار بگذارید و غذا خوردن شهودی را امتحان کنید.
مطلب مفید بود؟
9 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 9 تیر , 1394
عمده مشتریان قرص‌های لاغری را زنان تشکیل می‌دهند و اطلاع دقیق از عوارض این قرص‌ها ندارند و نمی‌دانند که اختلالات قاعدگی، پرمویی و عصبانیت از شایع‌ترین عوارض قرص‌های لاغری به شمار می‌رود.
مطلب مفید بود؟
19 اردیبهشت , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 19 اردیبهشت , 1395
این به معنی اجتناب از خوردن غذاهای خوشمزه نیست، بلکه به معنی داشتن انتخاب‌های بهتر و سالم‌تر برای دریافت کالری موردنیاز روزانه است. برخی مواد خوراکی و تنقلات کالری بالایی دارند و درعین‌حال حجم کمی از معده را اشغال می‌کنند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
3 اسفند , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 اسفند , 1399
این گروه از میان وعده‌های سرشار از پروتئین به نوجوانان کمک می‌کند تا در بین وعده‌های غذایی اصلی مدت زمان بیشتری سیر بماند. این ماده مغذی برای عضله‌سازی و حفظ سلامت مطلوب بدن بسیار مفید است و مصرف آن به خصوص برای نوجوانان ورزشکار که به پروتئین بیشتری نسبت به نوجوانان غیرفعال نیاز دارند، اهمیت بیشتری دارد.
مطلب مفید بود؟
9 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 9 آذر , 1394
دانه‌های بوداده کدوتنبل یک میان وعده محبوب هستند. دانه‌های کدوتنبل نه‌تنها اعتیادآور نیستند بلکه سرشار از مواد مغذی مفیدی می‌باشند که بدن را قوی نگه خواهد داشت
مطلب مفید بود؟
4 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 دی , 1402
کندی کورن یکی از آب نبات های معروف است که معمولا در جشن هالووین سرو می شود: ممکن است شما هم جزو طرفداران آن باشید. اما آیا ایده ای دارید که چطور و از چه موادی تهیه می شود؟
مطلب مفید بود؟
24 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 شهریور , 1402
آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند شما را چاق کند؟ پاسخ منفی است، اما اگر با افزایش وزن مشکل دارید و مکمل های غذایی مصرف می کنید، ادامه مطلب را بخوانید.
مطلب مفید بود؟
5 مهر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 مهر , 1401
بیشتر عشاق شکلات تلخ به دنبال تحقیقاتی هستند که نشان می دهد این شکلات ها فواید بسیار مهمی برای سلامت بدن دارند و بیشتر منجر به بهبود سلامت قلب می شود. اما در حقیقت این یک امتیاز برای توجیه اعتیاد به شکلات محسوب می شود، اینکه شکلات عمر را طولانی می کند. ولی باید در این باره نظر متخصصان را نیز بدانید که معتقدند خوردن روزانه چه مقدار شکلات تلخ ضرری ندارد.
مطلب مفید بود؟
19 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 بهمن , 1401
اگر می‌خواهید زندگی طولانی تر و سالم‌تری داشته باشید، باید بدن خود را با مغذی ترین مواد غذایی موجود در این کره خاکی تغذیه کنید. قرار دادن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می‌گرداند و از اینکه چرا دیگران به این روش غذا نمی‌خورند، متعجب خواهید شد.
مطلب مفید بود؟
10 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 10 دی , 1402
پودر پروتئین، یک گزینه عالی برای افرادی است که می‌خواهند بدون انجام کارهای وقت گیر مانند آماده کردن استیک یا پختن عدس، پروتئین دریافتی خود را افزایش دهند. با اضافه کردن یک پیمانه از این پودر به اسموتی‌ها، نوشیدنی‌ها یا دستور العمل‌های غذایی می‌توانید ۲۵ گرم پروتئین اضافه دریافت کنید. اگر شما جزء افرادی هستید که هر روز پودر پروتئین مصرف می‌کنند، موارد زیر مهم‌ترین اثرات مصرف روزانه پودر پروتئین هستند.
مطلب مفید بود؟
9 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 9 دی , 1402
چالش اسکوات بدون وزنه، کار آسانی است، قبول دارید؟ چالش اسکوات همان چیزی است که من به دنبالش بودم. بیایید نگاهی دقیق تر به این PT داشته باشیم.
مطلب مفید بود؟
7 دی , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 7 دی , 1402
وگان ها معمولا لاغرتر هستند و شاخص توده بدنی یا BMI کمتری نسبت به غیر وگان ها دارند. این ممکن است توضیح دهد که چرا تعداد فزاینده ای از مردم به رژیم های گیاهی به عنوان راهی برای کاهش وزن روی می آورند.
مطلب مفید بود؟
6 دی , 1402
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 6 دی , 1402
فرقی نمی‌کند که در باشگاه ورزش می‌کنید یا در خانه و فضای باز، درهرصورت پوشیدن لباس ورزشی مناسب جزء موارد مهمی است که باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. ما در این مقاله از وب‌سایت مانکن برای شما ورزش دوستان عزیز دربارۀ اهمیت پوشیدن لباس ورزشی مناسب خواهیم گفت. برای کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
28 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 28 مرداد , 1394
بسیاری از ما فکر می‌کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما کاملاً اشتباه است. روند کاهش وزن و سوزاندن چربی کمر کار سختی نیست اما نیاز به رعایت نکاتی دارد که ما در این مطلب به آن اشاره می‌کنیم. اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده‌اید با ما همراه شوید.
مطلب مفید بود؟
28 اردیبهشت , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 اردیبهشت , 1399
ریزش مو (آلوپسی) به ویژه با افزایش سن مسئله ای است که بیشتر آقایان یا خانم ها آن را تجربه کرده اند. اما آیا کاهش وزن بر روی موها هم تاثیر می گذارد؟ برای درک این موضو، بررسی علل ریزش مو می تواند بسیار مفید باشد.
مطلب مفید بود؟
3 مهر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 3 مهر , 1402
از دست دادن وزن و کاهش چربی به اندازه کافی چالش برانگیز است. باورهای غلط و اطلاعات نادرست موجود نیز می‌توانند این روند را پیچیده‌تر کنند.
مطلب مفید بود؟
