27 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 27 مهر , 1402
تب یا افزایش دما بدن حالتی از افزایش دمای بدن است که معمولاً به عنوان واکنش به یک بیماری رخ می دهد. همچنین می تواند در اثر آفتاب سوختگی یا زدن واکسن ایجاد شود.
مطلب مفید بود؟
25 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 مهر , 1402
برخی از خانواده ها هستن که همچنان به روش قدیم آشپزی می کنند و یکی از اصول آشپزی آن ها هم خیساندن حبوبات قبل از پخت است. اما این کار سختی های خودش را دارد. جالب است بدانید که اگر حبوبات را خیس نکنید، مدت زمان پخت آن ها کمتر خواهد بود و طعمشان نیز بهتر می شود.
مطلب مفید بود؟
24 مهر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 مهر , 1402
با وجود محبوبیت رو به رشد رژیم کتوژنیک، علاقه به نحوه بهینه سازی سلامتی در عین پیروی از این برنامه غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات نیز در حال افزایش است. از آنجایی که رژیم کتو تعدادی از گزینه‌های غذایی را حذف می‌کند، ایده خوبی است که با مصرف مکمل‌های مغذی خاصی تکمیل شود.
مطلب مفید بود؟
23 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 مهر , 1402
سال ها است که هولاهوپ وجود دارد و معمولاً همه ما از ابتدای کودکی بازی با آن را تجربه کرده ایم.
مطلب مفید بود؟
23 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 مهر , 1402
قرن‌هاست که افراد برای حفظ سلامتی و تندرستی خود عرق می‌ریزند و استفاده از لُژهای عرق ریزی برای سلامتی و پاکسازی معنوی در برخی فرهنگ ها به سال های 250 تا 900 پس از میلاد بر میگردد.
مطلب مفید بود؟
22 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 22 مهر , 1402
اختلالات خوردن چیزی بیش از خوردن غذا است. این اختلالات معمولا شرایط پیچیده سلامت روانی هستند که اغلب نیاز به مداخله پزشکی و روانشناسی دارند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
27 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 27 بهمن , 1394
راه‌های بسیاری برای از کاهش سریع وزن وجود دارد. بااین‌حال، بسیاری از آنها شمارا گرسنه و ناراضی خواهد نمود. اگر شما اراده آهنین نداشته باشید، گرسنگی باعث می‌شود تا به‌سرعت در این نوع رژیم‌های غذایی تسلیم شوید. در ادامه با مانکن همراه باشید. این روش با کاهش قابل‌ملاحظه اشتها، […]
مطلب مفید بود؟
28 مهر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 28 مهر , 1403
رژیم چینی، یک برنامه غذایی پرطرفدار در میان رژیم‌های کاهش وزن است. در حالیکه اکثر رژیم‌های لاغری بر افزایش کالری‌سوزی و کاهش کالری دریافتی تمرکز می‌کنند؛ اما نحوه اجرای این اصول اهمیت بسیاری دارد. همانطور که احتمالا می‌دانید، اغلب چینی‌ها خوش اندام هستند؛ زیرا آنها دستورالعمل‌های رژیم لاغری چینی را دنبال می‌کنند. در واقع چارچوب‌های رژیم کاهش وزن چینی به بخش ثابت روال زندگی آنها تبدیل شده است. در این مطلب از سایت مانکن توضیح می‌دهیم که رژیم چینی برای لاغری چیست و چه فوایدی دارد.
مطلب مفید بود؟
11 دی , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 11 دی , 1399
آیا شما هم بعد از ورزش متوجه افزایش وزن شده‌اید؟ این موضوع زمانی می‌تواند ناامید‌کننده باشد که شما با هدف کاهش وزن ورزش کرده‌اید و یکباره عددی که ترازو نشان می‌دهد قطعاً شما را ناراحت خواهد کرد.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
7 شهریور , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 شهریور , 1399
پوره گل کلم بسیار کم کالری بوده و منبع خوبی از پروتئین، تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، فسفر، پتاسیم، فیبرهای غذایی، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B6، فولات و منگنز است.
مطلب مفید بود؟
29 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 29 اسفند , 1394
با مصرف میوه‌ها در رژیم غذایی روزانه خود می‌توانید پوست سالم و درخشان داشته باشید. استفاده از میوه‌ها در جوان‌سازی پوست،حفظ رطوبت طبیعی و بهبود بافت آن مؤثر است.همچنین مصرف میوه‌ها پوست شمارا روشن نموده و باعث می‌شود پوست جوان و درخشان به نظر برسد. میوه‌ها عوارض جانبی ندارند و […]
مطلب مفید بود؟
14 آبان , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 آبان , 1402
رژیم زیگ زاگ یا همان رژیم تغییر کالری در حقیقت یک رژیم غذایی کم کالری است که در بین هفته روزهای پر کالری نیز دارد. باور کلی بر این است که با این کار از هموستاز جلوگیری می شود.
مطلب مفید بود؟
19 بهمن , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 بهمن , 1400
بیشتر افرادی که مایل هستند تغذیه ای سالم داشته باشند، اغلی با کاهش مصرف گوشت و دیگر محصولات حیوانی، تلاش می کنند تا سلامتی خود را افزایش دهند. گوشت، به ویژه گوشت قرمز و دیگر گوشت های فرآوری شده با کم کاری قلبی و دیگر بیماری ها مرتبط است و از سویی دیگر، هنگامی که مصرف محصولات حیوانی را کاهش می دهید، معده شما فضای بیشتری برای دریافت میوه ها، سبزیجات و غلات پیدا می کند. علاوه بر این ها، برخی افراد به دلیل حمایت از حقوق حیوانات و یا به دلایل زیست محیطی رژیم گیاهخواری را انتخاب می کنند.
مطلب مفید بود؟
10 بهمن , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 بهمن , 1397
این یک سوپ کرمی بسیار ساده است. مقدار مساوی تره فرنگی و سیب زمینی را به همراه یک عدد برگ بو و دو حبه سیر داخل ظرفی ریخته و بگذارید بجوشد تا زمانی که کاملا نرم شوند. برای چاشنی می توانید مقداری نمک و فلفل اضافه کرده و پس از آماده شدن روی آن را با پیاز سبز تزئین کنید.
مطلب مفید بود؟
12 آبان , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 آبان , 1401
می توانید به جای خرید سس های سالاد از پیش آماده شده، تنها با ترکیب کردن چند ماده تازه و مغذی خودتان آن را درست کنید. در واقع، نیازی نیست برای تهیه آن ها زحمت زیادی بکشید، بلکه تنها چیزی که لازم است کمی استفاده از قوه تخیل است.
مطلب مفید بود؟
27 اردیبهشت , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 27 اردیبهشت , 1403
افراد بسیاری به دنبال رهایی از یبوست و پیدا کردن بهترین درمان یبوست هستند. هنگامی که بحث رفع یبوست به میان می‌آید، معمولا چند راه حل توصیه می‌شود. به عنوان مثال یکسری روش‌های ورزشی برای درمان یبوست وجود دارد و خیلی از افراد رفع یبوست با ورزش را توصیه می‌کنند.
مطلب مفید بود؟
25 اردیبهشت , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 25 اردیبهشت , 1403
آشنایی با طرز تهیه پروتئین وی خانگی برای هر ورزشکاری یک مزیت محسوب می‌شود؛ بخصوص اگر به طور منظم و حرفه‌ای ورزش می‌کنید. پودر‌های مکمل پروتئین برای افزایش حجم عضله، ریکاوری سریع، تأمین منابع از دست رفته ریز مغذی‌ها و التیام آسیب‌ها بعد از تمرین ضروری هستند.
مطلب مفید بود؟
24 اردیبهشت , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 اردیبهشت , 1403
احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از یک دوره ورزش و رژیم کاهش وزن، بعد از رفتن روی ترازو متوجه شده باشید که وزن شما تغییری نکرده و یا حتی بیشتر نیز شده است.
مطلب مفید بود؟
23 اردیبهشت , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 23 اردیبهشت , 1403
به خاطر حساسیت به تخم مرغ یا سایر شرایط پزشکی به دنبال چند میان وعده بدون تخم مرغ هستید؟ تخم‌مرغ‌ها می‌توانند منبع قابل توجهی از پروتئین باشند. با این حال اگر به تخم مرغ حساسیت داشته باشید، باید از سایر منابع پروتئینی برای تکمیل رژیم غذایی‌تان کمک بگیرید. پیدا کردن اسنک‌های بدون تخم مرغ که هم مغذی و خوشمزه باشند و هم راحت آماده شوند، همیشه آسان نیست! با این حال نگران نباشید. در مطلب امروز با ۱۷ میان وعده پروتئینی بدون تخم مرغ آشنا می‌شوید که سالم، سیر‌کننده و درعین حال خوشمزه هستند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
12 آذر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 آذر , 1403
اگر به دنبال لاغری سریع در یک مدت زمان کوتاه هستید، می‌توانید رژیم شوک را امتحان کنید. این برنامه غذایی، یک راهکار موثر برای غلبه بر استپ وزنی و ادامه مسیر کاهش وزن‌تان است. با این حال رژیم شوک لاغری سریع، معایب و عوارض خاص خودش را دارد که اکثر افراد از آنها بی اطلاع هستند. در این مطلب از سایت مانکن توضیح می‌دهیم که شوک در رژیم به چه معناست و چه مزایا و معایبی دارد.
مطلب مفید بود؟
6 فروردین , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 فروردین , 1399
چاقی را می توان به نوعی عدم توازن و تعادل میان کالری دریافتی و کالری سوزانده شده دانست. البته عوامل زیاد دیگری نیز در بروز چاقی دخیل هستند از جمله رژیم غذایی ضعیف، عدم ورزش وتحرک، مصرف برخی از داروهای خاص، شرایط خاص پزشکی، عوامل اجتماعی و اقتصادی و ژنتیک.
مطلب مفید بود؟
3 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 3 خرداد , 1401
کالری شماری روزانه، یکی از روش‌های متداول و پرطرفدار لاغری محسوب می‌شود که به احتمال زیاد نام آن را شنیده‌اید. با وجود فواید کالری شماری در کاهش وزن، خیلی از افراد معتقدند که این روش منسوخ شده و بی فایده است. اگر شما هم مطمئن نیستید که شمارش کالری واقعا فایده‌ای دارد یا نه، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در بخش‌های زیر درباره اصول کالری شماری در رژیم و همچنین معایب و مزایای این کار صحبت خواهیم کرد.
مطلب مفید بود؟
