25 آبان , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 25 آبان , 1402
اگرچه مقاومت به انسولین و دیابت یکسان نیستند، اما به هم مرتبط هستند و یکی از آن ها می تواند بر دیگری تأثیر بگذارد.
مطلب مفید بود؟
23 آبان , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 23 آبان , 1402
اسپیرولینا مکمل و ماده ای محبوب است که از جلبک های سبز آبی تهیه می شود که فواید متعددی دارد، اما ممکن است برایتان سوال شود که آیا عوارض جانبی دارد یا خیر؟
مطلب مفید بود؟
22 آبان , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 22 آبان , 1402
آنفولانزا یک ویروس شایع و عفونی است که از راه های مختلفی پخش می شود. ویروس می تواند از فردی در نزدیکی شما که مبتلا به آنفولانزا است و عطسه، سرفه یا صحبت می کند، شما را آلوده کند.
مطلب مفید بود؟
21 آبان , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 آبان , 1402
پودر پروتئین به خاطر فواید تناسب اندام متعدد نظیر افزایش عضله سازی، در دنیای تناسب اندام نسبتا رایج شده است. اما انتخاب پودر پروتئین مناسب، کار دشواری است.
مطلب مفید بود؟
19 آبان , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 آبان , 1402
کمبود مواد مغذی ممکن است گاهی باعث میل و ولع به غذا شود. علل ولع غذایی می تواند جسمی، ذهنی یا اجتماعی باشد.
مطلب مفید بود؟
17 آبان , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 17 آبان , 1402
ال کارنیتین که به عنوان لووکارنیتین نیز شناخته می‌شود، یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به شکل مکمل در دسترس است.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
13 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 دی , 1402
این مسئله که دوست داریم به سرعت وزنمان را کم کنیم، امری کاملاً طبیعی است. اگر شما هم به دنبال بهترین راه کاهش وزن هستید به شما توصیه می کنیم حتماً تا پایان این مقاله با ما همراه شوید. در این مقاله به شما خواهیم گفت چطور می‌توانید تنها با رعایت چند نکته کاهش وزنی راحت و ایمن داشته باشید
مطلب مفید بود؟
15 آبان , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 15 آبان , 1394
نکته ۱: سوخت‌وسازتان را افزایش دهید! شما ممکن است سوخت‌وساز آهسته بدنتان را از مادرتان به ارث برده باشید. و اکنون برایتان دردسرساز شده باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد شما می‌توانید بدن خود را به سوزاندن کالری بیشتر وادار کنید به‌خصوص اگر شما طرفدار ورزش باشید. این کار با انجام […]
مطلب مفید بود؟
31 تیر , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 31 تیر , 1394
دکتر مهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی‌اش درباره سلامتی مشهور است، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه‌امی شده است.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
15 مهر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 15 مهر , 1404
رژیم دوران شیردهی به برنامه غذایی مادر شیرده برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای و رشد مطلوب نوزاد گفته می‌شود. دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی برای شیردهی علاوه بر حفظ سلامت مادر و کودک در بهبود تناسب اندام پس از زایمان نیز نقش دارد. در این مطلب از سایت مانکن درباره رژیم متعادل دوران شیردهی صحبت می‌کنیم و مواد غذایی مفید و ممنوع برای شیر مادر را معرفی می‌نماییم.
مطلب مفید بود؟
31 تیر , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 31 تیر , 1394
فقط کافی است هشتگ "teatox" را در اینستگرام جستجو کنید و آن‌وقت می‌بینید که بیش از ۸۰ هزار پست در این باره وجود دارد! از انواع برندها گرفته تا مشتریان مشتاق همه باهم در حال صحبت در مورد فواید کاهش وزن به کمک نوشیدن معجون چای سبز هستند.
مطلب مفید بود؟
26 آبان , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 26 آبان , 1402
عاشق گرانولا هستید و می‌خواهید از روش‌های جدید استفاده از آن الهام بگیرید؟ شاید هم یک کیسه گرانولا در آشپزخانه انبار کرده‌اید و به ایده‌های صبحانه گرانولا نیاز دارید! در اینجا ۲۱ ایده از چیزهایی ارائه می‌دهیم که می‌توانید با گرانولا میل کنید.
مطلب مفید بود؟
7 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 7 بهمن , 1394
فواید و مضرات مصرف سویا برای مردان از موضوعات بحث برانگیز در میان بدنسازان و افراد گیاهخوار است. سویا جزء غنی‌ترین منابع پروتئین گیاهی و یک گزینه مقرون به صرفه و سالم برای تأمین پروتئین مورد نیاز روزانه محسوب می‌شود. با این حال نگرانی‌های موجود درباره تأثیرات منفی سویا روی مردان باعث شده که خیلی از آقایان دور آن را خط بکشند. در این مطلب از سایت مانکن توضیح می‌دهیم که مصرف سویا برای آقایان با چه فواید و مضرات احتمالی همراه است.
مطلب مفید بود؟
17 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 17 آبان , 1394
کبد چرب بیماری است که به دلیل زندگی بی تحرک امروزی و استفاده از غذاهای چرب و فست فودها به وجود آمده و انسان‌های زیادی را درگیر خود کرده است. کبد چرب به کمک رژیم غذایی مناسب و ورزش قابل درمان است. این میوه‌ها تأثیر بی‌نظیری در پیشگیری و […]
مطلب مفید بود؟
1 اردیبهشت , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 1 اردیبهشت , 1400
با اینحال چندین نوع از غلات هستند که فیبر زیادی دارند و شما می‌توانید بعنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و با کربوهیدرات کنترل شده، در حد اعتدال از آنها لذت ببرید.
مطلب مفید بود؟
28 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 خرداد , 1403
میانگین وزن زنان و مردان در سال‌های اخیر به طرز چشمگیری افزایش یافته است و این مسئله به معنای شیوع چاقی و اضافه وزن است. سازمان بهداشت جهانی همواره درباره پیامدهای چاقی هشدار می‌دهد. برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ لازم است بدانید وزن استاندارد زنان و مردان چقدر است.
مطلب مفید بود؟
26 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 خرداد , 1403
اگرچه ورزش در خانه بدون داشتن تجهیزات ورزشی هم ممکن است؛ اما استفاده از تجهیزات ورزش در خانه می‌تواند تمرینات شما را موثرتر سازد. با این حال شما مجبور نیستید برای تهیه تجهیزات ورزش در خانه، هزینه‌ای زیادی صرف کنید. تجهیزات کم هزینه‌تر و در عین حال کاربردی‌تری نیز وجود دارند که می‌توانید برای یک ورزش مقرون به صرفه در خانه از آنها کمک بگیرید. در مطلب امروز به شما خواهیم گفت که ورزش در خانه با تجهیزات ارزان چگونه است.
مطلب مفید بود؟
24 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 خرداد , 1403
انواع میوه و سبزیجات پروتئین دار می‌توانند بخش قابل توجهی از پروتئین مورد نیاز روزانه شما را تأمین کنند؛ آن هم با کالری بسیار پایین. هنگامی که بحث غذاهای پروتئین دار به میان می‌آید، اکثر ما به یاد گوشت می‌افتیم. با این حال استفاده از منابع گیاهی پروتئین مانند میوه‌ها و سبزیجات پروتئین دار می‌تواند در کاهش هزینه و تقویت سلامت بسیار موثر باشد.
مطلب مفید بود؟
22 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 22 خرداد , 1403
تمرینات اینتروال یکی از روش‌های موثر و پرطرفدار در برنامه‌های تمرینی برای بهبود سلامتی و تناسب اندام است. این نوع تمرینات، با تغییرات سریع در شدت فعالیت، به عنوان یک روش موثر برای افزایش قدرت، تقویت قلب و عروق، افزایش سوخت و ساز و کاهش چربی بدن شناخته می‌شوند. در این مقاله، به معرفی تمرینات اینتروال و فواید آن برای سلامتی و تناسب اندام می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
18 فروردین , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 18 فروردین , 1404
برگ‌های سنا یک درمان شناخته‌شده برای یبوست هستند؛ اما درباره فواید گیاه سنا برای لاغری چه می‌دانید؟ سنا (Senna) یک گیاه بوته‌ای از خانواده باقالاییان است که برگ‌های سبز تیره و گل‌های کوچک زرد رنگ دارد. امروزه بسیاری از افراد، مصرف برگ سنا برای لاغری را توصیه می‌کنند. بااین‌حال بد نیست قبل از امتحان کردن این توصیه لاغری با مزایا و مضرات گیاه سنا آشنا شوید. در این مطلب از سایت مانکن توضیح می‌دهیم که گیاه سنا چه نقشی در کاهش وزن ایفا می‌کند.
مطلب مفید بود؟
6 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 6 مرداد , 1394
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داد که افزودن فیبر به رژیم غذایی, به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند. درواقع، محققان دریافتند که به ازای افزایش هر ۱۰ گرم فیبر خورده شده در روزبه مدت پنج سال, چربی ۳٫۷٪ کاهش خواهد یافت.
مطلب مفید بود؟
27 خرداد , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 27 خرداد , 1395
مطمئناً شما هم اینجاوآنجا در مورد رژیم‌های مختلف غذایی ، مطالبی دیده یا شنیده‌اید. درحالی‌که متخصصین تغذیه با قاطعیت بیان می‌کنند که روند کاهش وزن، یک‌روند تدریجی است بازهم شاهد تبلیغات زیادی هستیم که مدعی کاهش وزن در مدت ۸ هفته یا کمتر هستند. اگر حفظ سلامت روانی و جسمانی‌تان، […]
مطلب مفید بود؟
