10 اردیبهشت , 1402

7 افسانه در مورد یوگا که شما را از انجام آن باز می دارد

محبوبیت یوگا روز به روز در حال افزایش است. به گفته اتحادیه یوگا، یک تمرین منظم می تواند فواید بسیار زیادی برای فرد به همراه داشته باشد، از جمله تسکین درد، افزایش قدرت و انعطاف پذیری، کاهش استرس، تنفس بهتر، مدیریت وزن، بهبود سیستم قلبی عروقی، گردش خون بهتر و خلق و خویی آرام تر.
2 تیر , 1401
توصیه-های-یوگا-برای-تمام-سطوح

توصیه های یوگا برای تمام سطوح

یوگا نوعی ورزش است که تمرینات ذهنی و الهام بخش روحی را در حرکات بدنی گنجانده است. این تمرینات شامل آساناها یا حرکات یوگای مختلفی - ایستاده یا روی زمین – هستند. تمرین های یوگا به افراد کمک می­کند تا آرام شوند، قدرتمند شوند و انعطاف پذیریشان را بهبود بخشند.
20 فروردین , 1401
اوم-(om)-در-یوگا-و-مدیتیشن

اوم (om) در یوگا و مدیتیشن

اوم صدایی بسیار ساده با معنایی پیچیده است. در حقیقت کل جهان هستی است که در کلمه ای واحد به هم آمیخته است و نشان دهنده اتحاد ذهن، بدن و روح است که در قلب یوگا قرار دارد.
12 آذر , 1397

بهترین زمان برای انجام یوگا چه زمانی است؟

در ساده ترین حالت می توان گفت بهترین زمان برای انجام یوگا آن زمانی است که برای شما مناسب تر است.
26 خرداد , 1396
تمرینات-کششی-یوگا

تمرینات کششی یوگا (ویدیو)

16 آذر , 1395
تمرینات-یوگا-برای-کاهش-وزن

تمرینات یوگا برای کاهش وزن (ویدیو)

2 تیر , 1395
فواید-یوگا-بدن

آیا از مزایای شگفت‌انگیز یوگا برای بدن و روان انسان، آگاهی دارید؟ قسمت دوم

 فواید یوگا برای سلامتی انسان بیش از آن چیزی است که تاکنون درباره آن می‌دانستیم. مطالعات علمی در سراسر جهان،هرروز مزایای بیشتری از این ورزش را نشان می‌دهد. در قسمت اول این مقاله تعدادی از مزایای یوگا را بیان نمودیم.در ادامه با مانکن همراه باشید تا با تعداد دیگری از […]
2 خرداد , 1395
فواید-یوگا-بدن

مزایای شگفت انگیز یوگا برای بدن و روان انسان | قسمت اول

اگر شما تاکنون یوگا انجام داده باشید شاهد برخی از مزایای آن مانند بهبود خواب، سرماخوردگی کمتر و احساس آرامش بیشتر، بوده اید. پزشکی نوین در حال مطالعه بر فواید یوگا برای سلامت جسم و روان است. دانستن این فواید به شما انگیزه بیشتری برای انجام این ورزش می دهد. […]
6 دی , 1394

مؤثرترین تمرینات یوگا برای افزایش متابولیسم

یوگا قطعا یکی از بهترین چیزهاییست که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد اما این حرکات شگفت انگیز یوگا سرعت متابولیسم بدنتان را به طور کاملا مشهودی افزایش می دهند. ما در اینجا آنها را به شما معرفی می کنیم.
30 آذر , 1394
وضعیت-یک-پا

وضعیت یک پا برای تناسب اندام

برای دستیابی به سلامت مطلوب، بسیار مهم است که به وسیله ورزش و داشتن یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی فعال، چابکی‌تان را حفظ کنید. هنگامیکه صحبت از ورزش می‌شود، تمرینات و پوزیشن‌های بسیار زیادی برای بهبود انعطاف پذیری، افزایش توده عضلانی و تقویت گروه‌های عضلانی خاص وجود […]
12 آذر , 1394
خواب-آرام-با-یوگا

خواب آرام با یوگا

انجام حرکات یوگا پشت سر هم، قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. اگر یک شب‌زنده‌دار هستید که آرزوی سحرخیز شدن دارد، یا کسی که مشکل بی‌خوابی دارد و یا فقط به کمی آرامش قبل از خواب نیاز دارید، چند حرکت […]
23 تیر , 1394
ورزش یوگا

۶ حرکت ساده‌‎ی یوگا برای رفع استرس

 یوگا یکی از ورزش‌هایی هست که هم تأثیرات خیلی خوبی رو بدن و هم‌روی ذهنمون میذاره. بعد از یک روز پرمشغله و فکرهای مختلف، یک تمرین سادهٔ یوگا میتونه حسابی استرس رو از وجودتون خارج کنه. آگه سلامتی جسمی و روانی تون براتون مهمه، این تمرین‌ها رو برای رفع استرس […]
5 تیر , 1394

تفاوت ورزش پیلاتس و یوگا؟

یوگا بیش از یک ورزش، دیسیپلینی اخلاقی است که علاوه بر تمرین‌های بدنی شامل رژیم غذایی، دستورات اخلاقی، تمرینات تنفسی و مراقبه با هدف تسهیل گردش انرژی حیاتی در بدن و درنتیجه فراهم آوردن فضای آسایش و آرامش ذهنی است. تمرکز تمرینات در ورزش پیلاتس بر روی قدرت بخشیدن به عضلات و بافت‌های بدن، طی انجام حرکات و با حفظ تکنیک خاص است.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید