با استفاده از بخش هدف، کالری شماری دقیق تر و با برنامه ای را تجربه خواهید کرد، این برنامه ریزی، کل مقدار کاهش وزن را برای شما به هدف های فرعی تقسیم بندی می کند، عدد کاهش کالری روزانه و مدت زمان رسیدن به هدف را برنامه ریزی می کند و در قسمت چربی سوز امکاناتی برای دستیابی سریع تر به هدف در اختیار شما قرار می دهد.

قبل از هر کاری وزن کشی کنید و مطمئن شوید که وزن فعلی شما در برنامه دقیق ثبت شده تا مجددا نیاز به ثبت هدف نداشته باشید.

در این بخش امکان ثبت هدف برای کاهش، افزایش و تثبیت وزن وجود دارد.

در حالت تغییر وزن (کاهش و افزایش) با انتخاب وزن های پیشنهادی یا انتخاب دستی، هدف مورد نظر را اضافه می کنید، دقت کنید که مانکن در هر ثبت هدف بیشتر از ۲۵ کیلوگرم تغییر وزن را برای شما برنامه ریزی نمی کند. (تنظیمات تثبیت وزن در ادامه شرح داده خواهد شد.)

مدیریت هدف

در مدیریت هدف، هدف نهایی شما به هدف های فرعی و کوچکتر تقسیم می شود تا رسیدن به هدف نهایی را برای شما ساده تر کند.

 در بخش مدیریت کالری می تونید مقدار کاهش یا افزایش کالری روزانه رو تعیین کنید. یعنی مقدار کالری که باید کمتر یا بیشتر از عدد متابولیسم مصرف کنید.

۵۰۰ کالری مقداری اصولی و استاندارد برای تعیین کالری هدف شماست

برنامه ریزی طبق این مقدار تعیین شده انجام میشه، هر نوع تغییر در این عدد باعث تغییر زمان رسیدن به هدف میشه

در این قسمت باید تصمیم بگیرید که این کاهش به صورت خطی یا نوسانی انجام بشه.

در این مورد توضیح بیشتری لازمه

اگر مقدار کاهش یا افزایش کالری اگر روزانه به صورت ثابت انجام بشه این حالت رو بهش میگیم خطی، اما این کاهش یا افزایش می تونه ثابت نباشه، یعنی یک روز کمتر و یک روز بیشتر باشه، نکته مهم اینه که در مجموع هفته شما در هر دو حالت به صورت یکسان کالری مصرف می کنید اما با ریتم های متفاوت، حالت نوسانی اثرات استپ وزنی رو کاهش بده.

۴ حالت نوسانی تعریف شده که با توجه به شرایط خودتون می تونید یکی از اونها رو انتخاب کنید.

امکان تعریف یاداور برای زمان بندی رسیدن به هدف وجود داره

همه این تنظیمات قبل ازثبت نهایی هدف ممکن هست، اما برای دسترسی به چربی سوز باید هدف رو ثبت کرده باشید،

برای ثبت این بخش به ازای هر کیلوگرم تغییر وزن مقداری سکه از شما کسر خواهد شد.

بخش چربی سوز

بخش چربی سوز رو فعال کنید

این بخش با قابلیت های متنوع به شما در سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدنتون کمک خواهد کرد.

برای هر مورد راهنمای لازم در دسترس هست.

تعیین هدف تثبیت وزن

برای تثبیت وزن باید ابتدا مدت زمانی که می خواید در تثبیت باشید باید تعیین بشه،

سپس انتخاب کنید که قبل از استفاده از تثبیت وزن شما به چه صورت بوده.

طبق توضیحات به صورت هفتگی و طی یک ماه کالری روزانه شما تغییر خواهد کرد تا به عدد متابولیسم نزدیک بشه.

همه امکانات چربی سوز نیز در این قسمت در دسترس هست

با ثبت نهایی هدف، عدد کالری هدف یا همون مقدار مجاز کالری روزانه که قبلا در آموزش بخش کالری شمار توضیح داده شد برای شما فعال میشه.

با رعایت کالری هدف، به هدفی که تعیین کردید خواهید رسید.