20 فروردین , 1403
با-چه-کارهایی-به-جنگ-استرس-برویم؟

استرس و پرخوری عامل موثر در افزایش وزن + راه‌حل غلبه بر پرخوری عصبی

استرس و پرخوری دو عامل موثر و مخرب بر افزایش وزن و سلامتی هستند. زمانی که فرد در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرد، بدن به ترشح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول واکنش نشان می‌دهد.
22 مهر , 1402
بی-اشتهایی-عصبی-و-پرخوری،-دو-نوع-شایع-اختلال-خوردن

بی اشتهایی عصبی و پرخوری، دو نوع شایع اختلال خوردن

اختلالات خوردن چیزی بیش از خوردن غذا است. این اختلالات معمولا شرایط پیچیده سلامت روانی هستند که اغلب نیاز به مداخله پزشکی و روانشناسی دارند.
14 مهر , 1402
مصرف-آجیل-و-کاهش-خطر-افسردگی

مصرف آجیل و کاهش خطر افسردگی

آجیل انواع مختلفی دارد. می توان آن را خام، برشته، نمکی و ... مصرف کرد. مطالعات پزشکی نشان داده اند که خوردن آجیل می تواند به شما کمک کند بدون افزایش زیاد قند خون، سیر بمانید و همچنین خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهید.
29 شهریور , 1402
۵-عادت-ذهنی-برای-موفقیت

5 عادت ذهنی برای موفقیت

زمانی که صحبت از پایبندی موفقیت آمیز به یک برنامه ورزشی و تغذیه سالم می شود، بیشتر افراد بر این باورند که «همه چیز به ذهنیت شما بر می گردد.»
22 شهریور , 1402
۶-نکته-از-یک-مربی-خودمراقبتی-درباره-چگونگی-بازیابی-قدرت-درونی-و-دستیابی-به-یک-زندگی-عالی

6 نکته از یک مربی خودمراقبتی درباره چگونگی بازیابی قدرت درونی و دستیابی به یک زندگی عالی

زمان هایی هست که فکر می کنید روزها سخت و طولانی می گذرند، احساس خستگی دارید، کارهایتان روی هم تلنبار شده اند و حتی شاید احساس می کنید که قدرت درونی خود را از دست داده اید.
26 مرداد , 1402
طبق-بررسی-های-جدید-سلول‌های-سیستم-ایمنی-در-روده-با-افسردگی-ناشی-از-استرس-مرتبط-هستند

طبق بررسی های جدید: سلول‌های سیستم ایمنی در روده با افسردگی ناشی از استرس مرتبط هستند

با توجه به مطالعات پزشکی جان هاپکینز، تغییرات ناشی از سلول T در روده ممکن است بر عملکرد مغز که مرتبط با علائم افسردگی است، تأثیر بگذارد.
8 مرداد , 1402

مصرف قند و شکر و خطر افسردگی

غذا می تواند تاثیرات زیادی بر خلق و خو و احساسات شما داشته باشد. وقتی گرسنه هستید و به دنبال غذا هستید، می توانید بدخلق، ناراحت یا حتی عصبانی باشید. وقتی یک غذای خوشمزه می خورید، ممکن است احساس شادی و سرخوشی کنید.
2 مرداد , 1402
نقش-موثر-کتامین-در-درمان-افسردگی-های-حاد

نقش موثر کتامین در درمان افسردگی های حاد

نتایج پژوهش جدیدی نشان می دهد که تزریق کتامین می تواند مانند درمان شوک الکتریکی (ECT) در بهبود علائم در برخی از افراد مبتلا به افسردگی حاد موثر باشد.
30 خرداد , 1402

تغذیه و بهبود افسردگی

برخی افراد زمانی که افسرده هستند، غذا می خورند تا به آنها کمک کنند تا با این شرایط کنار بیایند یا احساس بهتری داشته باشند. متأسفانه، غذاهایی که مردم به آن روی می آورند تأثیر معکوس دارند. خوردن غذاهای ناسالم در زمانی که افسرده هستید در واقع می تواند احساس بدتری را در شما ایجاد کند.
23 خرداد , 1402

8 اشتباه رایج هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی

بسیار مهم است که داروهای ضدافسردگی درست طبق دستور مصرف شود، حتی اگر احساس بهتری دارید باز هم باید آن ها را بخورید. کارشناسان هشدار می دهند که عدم انجام این کار می تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد و سلامت فرد را به خطر بیاندازد.
26 اردیبهشت , 1402

روش روانشناسان برای شروع یک روز خوب

نحوه شروع روز بر خلق و خوی و همچنین انرژیتان در طی روز تاثیر می گذارد. پس، از افراد حرفه ای در این حوزه بیاموزید که چگونه روز خود را به روشی صحیح آغاز کنید.
21 اردیبهشت , 1402

چرا رویاهایمان را فراموش می کنیم؟ یا برخی از آن ها یادمان می ماند؟

سال ها است که خواب و خواب دیدن ذهن فیلسوفان، روانشناسان و متخصصان پزشکی خواب درگیر کرده است. چرا خواب می بینیم؟ تعبیر خواب های مان چیست؟ آیا می توان کاری کرد خوابی که می بینیم یادمان بماند؟ پژوهش ها حاکی از آن است که با انجام برخی کارها می توانید خواب هایتان را به یاد بیاورید.
7 اردیبهشت , 1402

افراد دارای این پنج ویژگی شخصیتی، زندگی شادتری دارند

بر اساس تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، افرادی که از نظر عاطفی پایدار، وظیفه شناس و سازگار هستند، ممکن است رضایتمندی بیشتری از زندگی خود داشته باشند. این گزارش که روز دوشنبه در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شد، به بررسی این مسئله پرداخت که چگونه پنج ویژگی شخصیتی بزرگ – ثبات عاطفی، برون گرایی، وظیفه شناسی، گشاده رویی و سازگاری با شرایط- با رضایت شغلی، اجتماعی و زندگی در طول زندگی بزرگسالی ارتباط دارد.
23 فروردین , 1402

۲۰ نکته برای ایجاد و پرورش تاب‌آوری

تاب‌آوری چیزی است که به ما کمک می‌کند با وجود مشکلاتی که زندگی در مسیرمان قرار می‌دهد، رشد کنیم. برخی از ما به طور طبیعی نسبت به دیگران تاب‌آوری بیشتری داریم، اما همه می‌توانند در آن بهتر شوند. در این مطلب به شما می‌گوییم که برای افزایش تاب‌آوری خود می‌توانید چه کارهایی انجام دهید.
29 بهمن , 1401

9 تکنیک CBT برای سلامت روانی بهتر

درمان شناختی رفتاری یا (Cognitive behavioral therapy) CBT شکل رایجی از گفتار درمانی است و برخلاف سایر روش ها، CBT معمولا به‌عنوان یک درمان کوتاه‌مدت در نظر گرفته می‌شود که برای دیدن نتایج به چند هفته تا چند ماه زمان نیاز دارد.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید