10 ژوئن , 2016
چربی-شکم-غذایی-ذوب

این ۵ ماده غذایی چربی های شکم شما را ذوب می کند

بهتر است این نکته را همواره به یاد داشته باشید که هیچ داروی معجزه کننده‌ای برای ذوب کردن چربی‌های شکم، وجود ندارد. اگر می‌خواهید چربی های شکم خود را بسوزانید رعایت مواردی مانند کاهش مصرف قند، استفاده از رژیم غذایی سالم، خواب مناسب، کنترل سطح استرس و ورزش منظم، الزامی […]
19 آوریل , 2016
ماست-ماسک

فواید ماسک ماست برای پوست صورت

ماست فقط یک خوراکی خوشمزه نیست، این خوراکی همچنین سرشار از مواد مغذی است و به عنوان یک میان وعده سالم نیز می توان مورد استفاده قرار داد؛ اما آیا می دانستید که اگر ماست را به صورت یک ماسک استفاده کنید، می‌تواند به صورت معجزه آسایی برای پوست شما […]
31 مارس , 2016
کلم بروکلی

همه چیز در مورد آب کلم بروکلی! فواید و نحوه مصرف

آیا کودک شما از کلم بروکلی متنفر است؟ البته و او دلیل خوبی برای این کار دارد! کلم بروکلی اگرچه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری است اما چندان خوش‌طعم نیست، مگر اینکه به روش درست استفاده شود. در ادامه با مانکن همراه باشید. محبوبیت آب‌میوه‌ها و سبزی‌ها امروزه، آبمیوه‌ها […]
21 مارس , 2016
نوشیدن-آب-فواید

حقایق ضروری درباره اهمیت نوشیدن آب

نوشیدن آب یک عمل ضروری برای عملکرد مؤثر بدن ما است. حدود ۵۰ تا ۷۰ درصد از توده بدن ما از آب ساخته‌شده، ازجمله پوست، بافت‌ها، سلول‌ها و اندام‌های مختلف.نوشیدن آب،بدن را از کم‌آبی محافظت می‌کند.کم‌آبی بدن وضعیتی است که در آن بدن به‌اندازه کافی آب برای حمایت از عملکردهای حیاتی […]
29 فوریه , 2016
دوچرخه-سواری

با فواید دوچرخه سواری بیشتر آشنا شوید

دوچرخه سواری شیوه‌ای است بسیارخوب برای عرق ریختن و کالری سوزاندن. ضمنا راهی است مفرح، عملی و سالم برای انجام حرکتی در جهت سلامتی. رکاب زدن، تمام پایین‌تنه و همچنین سینه و بازوها را درگیر می‌نماید. در این مطلب، ۸ دلیل به شما ارائه می‌دهیم که چرا بایددوچرخه سواری را […]
1 فوریه , 2016
ماهی-قزل-آلا

خواص شگفت‌انگیز ماهی قزل‌آلا برای سلامتی

آیا شما هم از طعم انواع ماهی لذت می‌بردید، آیا غذاهای دریایی را دوست دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، پس این مطلب را از دست ندهید، زیرا درباره فواید شگفت‌انگیزی درباره ماهی قزل‌آلا است که شمارا به مصرف بیشتر آن، تشویق می‌کند. ماهی قزل‌آلا یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین […]
20 دسامبر , 2015

بلوط

عنوان بلوط (Oak  Bark) فواید – پوست و برگ درخت بلوط دارای تانن ، قند ، اسید گالیک ، اسید مالیک ، موسیلاژ ، پکتین ،رزین و روغن است . – بلوط یکی از غنی‌ترین گیاهان از نظر میزان تانن بوده و به دلیل وجود این ترکیب، منقبض کننده و […]
12 دسامبر , 2015
طناب-زدن

طناب زدن را در برنامه ورزشی‌تان قرار دهید

در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه […]