بایگانی/آرشیو برچسب ها : غذایی

۱۰ ماده غذایی مهم که در دوران بارداری باید مصرف کرد – قسمت دوم

بارداری--غذایی

 همان‌طور که در قسمت قبلی این مقاله گفتیم، تغذیه درست به‌ویژه در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. سلامت مادر و جنین، ارتباط مستقیمی با غذاهایی دارد که در طول این دوران مصرف می‌گردد. در قسمت قبل با تعدادی از غذاهای مفید برای دوران بارداری، آشنا شدیم. در ادامه …

بیشتر بخوانید »

رژیم‌های غذایی محدود کننده، ممنوع!

رژیم-غذایی-ممنوع-بد-سریع

مطمئناً شما هم اینجاوآنجا در مورد رژیم‌های مختلف غذایی ، مطالبی دیده یا شنیده‌اید. درحالی‌که متخصصین تغذیه با قاطعیت بیان می‌کنند که روند کاهش وزن، یک‌روند تدریجی است بازهم شاهد تبلیغات زیادی هستیم که مدعی کاهش وزن در مدت ۸ هفته یا کمتر هستند. اگر حفظ سلامت روانی و جسمانی‌تان، …

بیشتر بخوانید »

۵ غذای مفید که به کاهش وزن شما کمک می‌کند

کاهش-وزن-کلم

روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. همه افراد مایلند به تناسب اندام دست یابند. ورزش، رژیم های غذایی، میوه‌ها و سبزی‌ها، رژیم آب و… نمونه هایی از روش هایی هستند که به این منظور استفاده می‌شود. ما در این مقاله سعی داریم شمارا با ۵ ماده غذایی آشنا …

بیشتر بخوانید »

بدون گرفتن رژیم غذایی وزن خود را کم کنید!

رژیم-غذایی---۱

بله باز هم وزن کم کردن! انجام ورزش و رعایت رژیم غذایی گاهی می‌تواند مشکل باشد. بااین‌حال، چند نکته اثبات‌شده است وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند که وزن خود را بدون رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید و از افزایش وزنتان در آینده نیز جلوگیری کنید. در …

بیشتر بخوانید »

درباره اهمیت عنصر روی در بدن چه می‌دانید؟

روی-زینک

ویتامین C، E و بتا کاروتن ( پیش‌نیاز ویتامین A )، روی و سلنیوم پنج آنتی‌اکسیدان بسیار قوی شناخته‌شده در بدن هستند که عامل حفظ سلامتی و مبارزه با بیماری‌ها به شمار می‌روند. فلز روی، در افزایش سطح سیستم ایمنی و کارکرد صحیح دستگاه ایمنی نقش مهمی را به عهده …

بیشتر بخوانید »

چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟

تقویت-اراده

برای مدتها یک سوال ذهن دانشمندان را به خود مشغول کرده بود.اراده،یک فضیلت انسانی است اما آیا اراده انسان قابل تقویت هست،مانند یک ماهیچه که با ورزش و تغذیه قوی می شود؟ اگر اراده انسان هم مانند ماهیچه های بدن قابل تقویت باشند،چه عواملی آن را تقویت خواهد کرد؟در ادامه …

بیشتر بخوانید »

اسرار شاد ماندن در فصل زمستان

شادی-فصل-زمستان

هوای سرد، آسمان ابری و خاکستری رنگ، آسمان گرفته …. بله درست حدس زدید فصل زمستان فرا رسیده است. طبق تحقیقات دانشمندان، وجود هوای سرد، نور کم و بسیاری عوامل دیگر که مختص فصل زمستان است باعث بروز افسردگی فصلی می شود. اما لزومی ندارد که نگران باشید، بدون توجه …

بیشتر بخوانید »