بایگانی/آرشیو برچسب ها : سلامت جسم

۲۰ غذایی که قلب را تقویت می‌کند (بخش دوم)

غذای-قلب-مفید

امروزه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک بسیاری از افراد ، خیلی زود دچار مشکلات قلبی می شوند .می توان با تغذیه مناسب تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کرد . در اینجا  مهمترین غذاهایی که برای محافظت از قلبتان می توانید مصرف کنید را به شما …

بیشتر بخوانید »

آزمایش‌ های توصیه شده به بانوان (بخش دوم)

آزمایش-بانوان

یکی از مهمترین کارهایی که برای سلامتی خود می توانید انجام دهید دادن آزمایش در زمان مناسب است.آزمایش، بیماریهایی مثل سرطان و دیابت را اغلب قبل از اینکه علائم آن ظاهر شود و درمان آن آسان تر است، تشخیص می دهد.اینکه چه آزمایشی باید بدهید بستگی به سن و علائمی …

بیشتر بخوانید »

آزمایش‌ های توصیه شده به بانوان (بخش اول)

آزمایش-بانوان

بسیاری از بیماری ها به راحتی با تشخیص به موقع قابل درمان هستند . آزمایش، بیماریهایی مثل سرطان و دیابت را اغلب قبل از اینکه علائم آن ظاهر شود ، تشخیص می دهد ، این مسئله یک امر حیاتیست که نباید نسبت به آن بی تفاوت باشید !!!   چرا …

بیشتر بخوانید »

واقعیات و شایعات درباره ایدز و HIV

ویروس-ایدز-HIV

امروزه HIV به یکی از معضلات بزرگ تمدن بشری تبدیل شده است، این ویروس سالیانه هزاران نفر را به کام مرگ می برد . هرکسی می تواند اچ آی وی بگیرد ، مرد ، زن و حتی بچه ها و تنها راه مبارزه با آن پیشگیری و آگاهی بخشیدن به …

بیشتر بخوانید »

تمرینات مخصوص بالاتنه

ورزش-بالاتنه

برای افرادی که شانه های باریکی نسبت به بدن خود  دارند، کلید ایجاد تعادل در فرم بدنشان، تمرینات بالاتنه است که شانه ها، ماهیچه سه سر و پشت را هدف قرار می دهد. این تمرینات به این منظور طراحی شده است. بدنتان را فرم دهید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تمرکز تمرین روی بالاتنه، به …

بیشتر بخوانید »

مقدار آهن کافی برای گیاه خواران

گیاه‌خواران-آهن

آهن بخش مهمی از هموگلوبین خون است، پروتئینی که گلبول‌های قرمز برای انتقال اکسیژن از ریه به تمام بخش‌های بدن استفاده می‌کنند. در صورتی که میزان آهن بدن شما کم باشد، ممکن است احساس ضعف و رخوت داشته باشید زیرا اندام‌های شما اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. اغلب ما با این …

بیشتر بخوانید »

برای لاغر شدن از سوپرفود ها کمک بگیرید!

سوپرفود-کاهش-وزن

سوپرفود ها ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیزموثرند. سوپرفودها ، استخوان ها را ساخته، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی …

بیشتر بخوانید »

آب ، ارزانترین اکسیر طبیعی زیبایی

نوشیدن-آب-سلامتی

همه ما در مورد اهمیت نوشیدن آب به مقدار کافی شنیده ایم، اما کداممان به آن عمل می کنیم؟ پوست جوان تر ، اندام خوش فرم و بدن سالم مهم نیست که اغلب به ما درباره اهمیت کافی آب گفته می شود ، واقعیت این است که اکثریت قریب به …

بیشتر بخوانید »

علائم عدم تعادل هورمونی در زنان

تعادل-هورمونی

معالجات دارویی ،بارداری و یائسگی می توانند سطوح هورمونی در هر سنی را تحت تاثیر قرار بدهد. بنابر این قبل از آنکه به زندگی تو ام با ناراحتی های هورمونی ادامه دهید، علل عدم تعادل هورمونی را شناخته و بدانید که چگونه نشانه های بیماری خود را کاهش بدهید.   …

بیشتر بخوانید »

کاهش وزن با روش آیوردا

آیوردا-کاهش-وزن

آیوردا یک روش درمانی هندی است. کلمه آیورودا از دو بخش آیور – ودا تشکیل شده که به ترتیب به معنای زندگی – دانش است. استفاده از ادویه جات به عنوان “غذاهای شگفت انگیز” در دروس آیورودا هزاران سال است که تاکید شده است. استفاده از ادویه جات راه درمانی …

بیشتر بخوانید »

پدیکور خانگی در۱۰دقیقه

پدیکور-خانگی

تخمین زده می شود که پاهای ما تا ۹۰۰۰ قدم در روز طی می کنند و با ۷۰۰۰ عصب موجود در انتهای پا ، جای تعجب نیست که نیاز به کمی دقت و توجه داشته باشد، یک پدیکور ناخن ها می تواند مانند یک ماساژ کاهش دهنده استرس عمل کند. …

بیشتر بخوانید »