بایگانی/آرشیو برچسب ها : سلامتی

۲۰ غذایی که قلب را تقویت می‌کند (بخش دوم)

غذای-قلب-مفید

امروزه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک بسیاری از افراد ، خیلی زود دچار مشکلات قلبی می شوند .می توان با تغذیه مناسب تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کرد . در اینجا  مهمترین غذاهایی که برای محافظت از قلبتان می توانید مصرف کنید را به شما …

بیشتر بخوانید »

آزمایش‌ های توصیه شده به بانوان (بخش دوم)

آزمایش-بانوان

یکی از مهمترین کارهایی که برای سلامتی خود می توانید انجام دهید دادن آزمایش در زمان مناسب است.آزمایش، بیماریهایی مثل سرطان و دیابت را اغلب قبل از اینکه علائم آن ظاهر شود و درمان آن آسان تر است، تشخیص می دهد.اینکه چه آزمایشی باید بدهید بستگی به سن و علائمی …

بیشتر بخوانید »

با ۵ علامت وسواس نسبت به وزن آشنا شوید

وسواس-وزن

در جهان امروز، ما دائماً با تصاویری از بدن “ایده آل” مواجه هستیم، اغلب ما بدون در نظر گرفتن پیامدهای این موضوع بر سلامتی، در تلاش مداوم برای کاهش وزن بیشتر، هستیم. واقعیت این است که هر کس نوع بدن خاصی دارد. برای برخی افراد کاهش وزن و حفظ آن …

بیشتر بخوانید »

این ۵ ماده غذایی چربی های شکم شما را ذوب می کند

چربی-شکم-غذایی-ذوب

بهتر است این نکته را همواره به یاد داشته باشید که هیچ داروی معجزه کننده‌ای برای ذوب کردن چربی‌های شکم، وجود ندارد. اگر می‌خواهید چربی های شکم خود را بسوزانید رعایت مواردی مانند کاهش مصرف قند، استفاده از رژیم غذایی سالم، خواب مناسب، کنترل سطح استرس و ورزش منظم، الزامی …

بیشتر بخوانید »

چگونه افراد دیابتی می‌توانند وزن خود را افزایش دهند؟

دیابتی-افزایش-وزن

کاهش وزن می‌تواند نشانه‌ای از دیابت باشد. ازآنجاکه بدن قادر به استفاده از قند موجود در خون نیست، از سایر منابع انرژی خود استفاده کرده و وزن خود را از دست می‌دهد. حتی اگر شما به مقدار طبیعی مواد غذایی مصرف کنید، عدم توانایی بدن در جذب قند، موجب کاهش …

بیشتر بخوانید »

موانع غیرواقعی که شما را از برنامه کاهش وزنتان دور می‌کند!

برنامه-غذایی-رژیم

اگر با مشکل چاقی روبرو باشید احتمالاً برای رهایی از آن، روش‌های مختلفی را تاکنون تجربه کرده‌اید. شاید پس از یک دوره کوتاه‌مدت، دست از تلاش برای بهبود اوضاع خود بردارید. شاید فکر کنید پیروی از یک برنامه کاهش وزن، بسیار بیشتر از توان شماست. اما این‌ها حقیقت ندارد. اگر کمی …

بیشتر بخوانید »

روشهایی ساده برای سوزاندن سریع چربی در آقایان

کاهش-وزن-مردان

سوزاندن چربی و دستیابی به‌تناسب‌اندام و سلامتی، برای آقایان نیز از اهمیت برخوردار است. امروزه توجه به‌سلامتی، کاهش وزن و تناسب‌اندام محدود به گروهی از افراد نمی‌شود و همه مایلند تا با سلامتی و تناسب‌اندام زندگی کنند. در این مقاله روش‌هایی ساده برای سوزاندن چربی‌های اضافی مردان را معرفی می‌کنیم. …

بیشتر بخوانید »

آزمایش‌ های توصیه شده به بانوان (بخش اول)

آزمایش-بانوان

بسیاری از بیماری ها به راحتی با تشخیص به موقع قابل درمان هستند . آزمایش، بیماریهایی مثل سرطان و دیابت را اغلب قبل از اینکه علائم آن ظاهر شود ، تشخیص می دهد ، این مسئله یک امر حیاتیست که نباید نسبت به آن بی تفاوت باشید !!!   چرا …

بیشتر بخوانید »

ماساژ درمانی در کنترل استرس مفید است

ماساژ-درمانی-استرس

صدها راه برای مقابله با استرس وجود دارد اما هیچ یک از آن‌ها به اندازه گرفتن یک ماساژ، آرامش بخش نیست. ماساژ، آن‌قدر محبوب است که حتی افراد استرسی که سرشان شلوغ است طوری برنامه ریزی می‌کنند که یک روز را در اسپا بگذرانند. رهایی از استرس به بازگرداندن شور …

بیشتر بخوانید »

تأثیر شکلات ها بر متابولیسم

شکلات-متابولیسم

شکلات ها دقیقا سازگار با رژیم غذایی نیستند اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است شیرینی مورد علاقه شما، در واقع به کاهش وزن‌تان کمک کند. شکلات‌ها به دلیل طعم دلپذیری که دارند، محبوب و کاملا اعتیار آور هستند. هنگامیکه شما شکلات می‌خورید، مغزتان هورمون‌هایی ترشح می‌کند که خلق …

بیشتر بخوانید »

با زمرد ، سنگ متولدین اردیبهشت‌ماه، آشنا شوید

زمرد-سنگ

سنگ متولدین اردیبهشت‌ماه، زمرد است. همانند اردیبهشت که اوج فصل بهار است، رنگ سبز و درخشنده این سنگ نیز، نماد تجدید حیات و زندگی دوباره است. زمرد نماد، وفاداری، دوستی و سرسپردگی محسوب می‌شود. از دیرباز، اعتقاد بر این بوده است که زمرد برای صاحب خود، رفاه، توانایی پیشگویی، سلامت …

بیشتر بخوانید »