بایگانی/آرشیو برچسب ها : زومبا

۵ دلیل مهم برای رقصیدن

۵ دلیل مهم برای رقصیدن

اگر طبلی در حال نواخته شدن باشد و شما ناخودآگاه با ریتم آن با پا به زمین ضرب می گیرید، یا اگر آهنگ های شاد در شما تاثیر مثبتی می گذارند، باید بدانید که شما جزو آن دسته افرادی قرار گرفته اید که رقص بخشی جدایی ناپذیر از زندگی شان …

بیشتر بخوانید »

آیا فواید ورزش مفرح زومبا را می دانید؟

ورزش-مفرح-زومبا

 زومبا مجموعه تمریناتی است که بیش از آنکه ورزش باشد یک سرگرمی جذاب و مفید است. زومبا ترکیبی از حرکات رقص گونه، موسیقی شاد و محیطی دوستانه و اجتماعی است. این ویژگی ها باعث می‌شود که شما به انجام حرکات بدنی، تشویق شوید. در ادامه با مانکن همراه باشید تا …

بیشتر بخوانید »

چگونه می توانیم وزن خود را کاهش دهیم؟ قسمت سوم

کاهش-وزن-ویکی-۳

در قسمت اول و دوم از این مقاله درباره اصول کاهش وزن، آگاهی از کالری غذاهای مصرفی‌تان و تدوین و آماده کردن یک رژیم غذایی مناسب صحبت کردیم. در ادامه با مانکن همراه باشید تا گام‌های بعدی مسیر دستیابی به وزن مناسب را باهم طی کنیم.   گام سوم: ورزش …

بیشتر بخوانید »

ورزش‌های با تمرینات کم برخورد را بشناسید

تمرینات-کم-برخورد

تمرینات کم برخورد به تمریناتی گفته می‌شود که در هنگام انجام آنها، یک پا با زمین در تماس است، یا اینکه حرکات توسط یک دستگاه یا آب پشتیبانی می‌شوند. این یعنی وقتی صحبت از تمرینات کم برخورد می‌شود، گزینه‌های بی شماری وجود دارند. در این مقاله تمرینات عالی کم برخوردی …

بیشتر بخوانید »

با زومبا همیشه شاد باشید

ورزش-زومبا

ورزش زومبا چیست؟ یکی از سبـک‌های تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا (سـومبا) است. ورزش زومبا (سومبا) برگرفته از انواع حرکت‌های مــوزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین است که از تلفیق چهـار سبک ریتم‌های میرنگه، رگی تون، سالسا، کالیبسو و کومبیا …

بیشتر بخوانید »