بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه

عصاره چای سبز، افزایش دهنده ی متابولیسم و موثر در کاهش وزن

عصاره-چای-سبز،-افزایش-دهنده-ی-متابولیسم-و-موثر-در-کاهش-وزن

دو راه برای کاهش وزن وجود دارد – کاهش انرژی دریافتی یا افزایش مصرف انرژی – از آنجا که کم کاری تیروئید – حتی پس از درمان – می تواند منجر به کاهش مصرف انرژی در برخی افراد شود، برخی بیماران به طور طبیعی به دنبال گزینه هایی هستند که …

بیشتر بخوانید »

بهترین نکات برای تغذیه سالم در ماه رمضان

تغذیه_رمضان

در طول ماه مبارک رمضان، مسلمانانی که به سن تکلیف رسیده‌اند، پیش از طلوع تا غروب خورشید روزه می‌گیرند. به طور سنتی، روزه را در هنگام غروب خورشید با وعده غذایی به نام افطار کامل و بعدا باز هم قبل از طلوع خورشید، روزه خود را با خوردن سحری آغاز …

بیشتر بخوانید »

روش‌های افزایش وزن سریع برای مردان – قسمت دوم

افزایش-وزن-مردان

در قسمت قبل این مقاله، رژیم غذایی مخصوص مردان برای افزایش وزن را بررسی نمودیم. در ادامه و تکمیل مطالب قبلی، درباره اهمیت و روش عضله سازی صحبت خواهیم کرد. رژیم غذایی به‌تنهایی شمارا به هدفتان که دستیابی به‌تناسب اندام دلخواه است، نخواهد رساند. در ادامه با مانکن همراه باشید. …

بیشتر بخوانید »

مواد غذایی سرشار از کلاژن را می‌شناسید؟

کلاژن-مواد-غذایی

کلاژن ۷۵% پوست را تشکیل می‌دهد بنابراین ظاهر سالم و جوان پوست وابسته به آن هست. با افزایش سن ، تولید سلول‌های کلاژن در بدن کاهش می‌یابد اما خوشبختانه راه‌هایی برای تولید کلاژن وجود دارد در ادامه با مانکن همراه باشید تا با مواد غذایی که باعث تولید کلاژن می‌شوند،آشنا …

بیشتر بخوانید »

۱۰ خاصیت شگفت‌انگیز جو که شما باید بدانید؟ قسمت اول

خواص-جو-نان

چه کسی فکر می‌کرد که یک‌دانه کوچک مانند جو، این‌همه ارزش غذایی داشته باشد! زمانی که ما شروع به تحقیق در مورد خواص جو کردیم، از نتایج تحقیقات خود شگفت‌زده شدیم. به نظر می‌رسید که جو خواص چندانی ندارد اما این دانه کوچک، فواید زیادی برای مبتلایان به آسم، فشارخون، …

بیشتر بخوانید »

روش های افزایش وزن سریع برای مردان – قسمت اول

افزایش-وزن-مردان

اگر بدن شما،سوخت و ساز سریعی دارد و مایلید وزن و توده عضلانی خود را افزایش دهید به تغذیه و ورزش مناسب نیاز دارید. مصرف مواد غذایی کم ارزش و نداشتن تحرک و فعالیت بدنی به منظور افزایش وزن،روش درستی نیست. راه سالم برای انجام این کار خوردن مقادیر زیادی …

بیشتر بخوانید »

۵ راه مؤثر طبیعی برای کاهش فشارخون بالا را بشناسید

فشارخون-بالا

بر اساس آخرین آمار انجمن قلب آمریکا، ۲۸ درصد از بزرگسالان در ایالات‌متحده از فشارخون بالا رنج می‌برند و در معرض خطر حمله قلبی، سکته  مغزی و نارسایی کلیه هستند. درحالی‌که داروهای تجویزی برای کاهش فشارخون بالا، خطرناک بوده و عوارض جانبی مانند گرفتگی دردناک عضلات پا، احساس سبکی سر …

بیشتر بخوانید »

با ۵ استراتژی اثبات‌شده برای کاهش وزن آشنا شوید

استراتژی-کاهش-وزن

آیا به دنبال کاهش وزن در سال جدید هستید؟ شاید شما بارها رژیم‌های کاهش وزن را امتحان کرده باشید و به‌طور موقت هم مؤثر بوده باشد، اما در طولانی‌مدت دوباره وزنتان به حالت قبل بازگشته است. این موضوع ناراحت‌کننده است، اما خبر خوب این است که کاهش وزن طولانی‌مدت، امکان‌پذیر …

بیشتر بخوانید »

روش‌هایی ساده و مؤثر برای حفظ زیبایی دست‌ها

زیبایی-دست-ها

 ازآنجاکه ما از دست‌های خود روزانه، برای انجام بسیاری از کارهای روزمره مانند شستشو، آشپزی، گرفتن اجسام مختلف و…استفاده می‌کنیم، آن‌ها را در معرض عوامل مختلف و مضر محیطی قرار می‌دهیم. علاوه بر همه این‌ها خورشید، باد و هوای سرد نیز زیبایی و سلامت دست‌ها را تهدید می‌کند؛ بنابراین لازم …

بیشتر بخوانید »

با غذاهای ضد پیری آشنا شوید

غذا-ضد-پیری

هر کس می‌خواهد پوستی نرم و شفاف داشته باشد. این در حالی است که غذایی که می‌خورید اثر مستقیم روی پوست شما دارد. به‌طورکلی تغذیه با مواد طبیعی و مغذی مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل، آجیل، ماهی، و انواع دیگر از پروتئین بدون چربی، پیری را به تأخیر می‌اندازد و …

بیشتر بخوانید »

آیا میوه‌ها و سبزی‌ها بدون قند را می‌شناسید؟

سبزی-میوه-بدون-قند

آیا فکر دیابت شمارا می‌ترساند؟ آیا شما به‌دقت قند موجود در غذاها را کنترل می‌کنید تا از بالا رفتن قند خونتان پیش‌گیری کنید؟افراد دارای دیابت از غذاهای حاوی قند زیاد اجتناب کرده و بیشتر میوه و سبزی مصرف می‌کنند،البته میوه‌ها و سبزی‌هایی که فاقد قند باشند.افراد غیر دیابتی نیز می‌توانند …

بیشتر بخوانید »