بایگانی/آرشیو برچسب ها : بیخوابی

چگونه کاهش وزن موجب بهبود وضعیت خواب می شود؟

هر فرد خودش بهتر می داند که چقدر به کاهش وزن نیاز دارد، اما چگونه کاهش وزن موجب بهبود وضعیت می­شود؟ یا چه مقدار وزن باید از دست داد؟ از خروپف گرفته تا آپنه خواب، کاهش وزن در همه این ها موثر است و مزایای قابل توجهی دارد و منجر به استراحت بهتر شود.

بیشتر بخوانید »

فواید شگفت‌انگیز چای گیاهی برای پوست، مو و سلامتی

چای-گیاهی-خواص

چای گیاهی یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین نوشیدنی‌های سراسر جهان بوده و برای سلامت بدن مفید است. چای بدن ما را هیدراته نگه می‌دارد. مصرف مایعات تنها برای شادابی و با طراوت نگه‌داشتن پوست نیست، آن‌ها همچنین بدن را در مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کنند. چای سرشار از …

بیشتر بخوانید »

خواص شگفت‌انگیز نوشیدن شیر داغ

شیر-داغ

نوشیدن یک لیوان شیر داغ نه‌تنها احساس آرامش زیادی به افراد می‌دهد که خستگی آنان را نیز از بین می‌برد.اما خواص نوشیدن شیر داغ به این‌ها ختم نمی‌شود. شیر یک نوشیدنی سالم و طبیعی است که شامل پروتئین،کلسیم، ویتامین‌های A، D و B12، پتاسیم، فسفر، نیاسین و ریبوفلاوین است. در …

بیشتر بخوانید »

این غذاها، خواب شما را آشفته می‌کنند

خواب-آشفته

شاید برایتان پیش‌آمده باشد که بخواهید بخوابید،اما خوابتان نبرد.این مشکل دلایل زیادی دارد.اما دانشمندان معتقدند، یکی از مهم‌ترین دلایل این موضوع، غذاهایی که قبل از خواب می‌خورید. غذاها می‌توانند تأثیر منفی برای خواب شما داشته باشند و خواب شما را آشفته کنند. در ادامه با مانکن همراه باشید تا این …

بیشتر بخوانید »

بی‌خوابی چه بلایی سرتان می‌آورد؟

بی-خوابی

یک خواب شب خوب فقط این نیست که بر روی زمین دراز بکشید و منتظر باشید که صبح شود تا به قرارهای فردای خود برسید. کارشناسان توصیه می‌کنند که ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابید. با کاهش زمان خوابتان ریسک ابتلا به آنفولانزا, بیماری‌های قلبی، دیابت و اضافه‌وزن افزایش …

بیشتر بخوانید »