ورزش گروهی

۷ مزیت کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامهٔ ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصندهٔ حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش برگزار می‌شوند.

کلاس‌های گروهی تناسب اندام، مزایای زیادی دارند، از افزایش تحمل شما در تمرینات کاردیو گرفته تا بهبود توده‌های عضلانی و انعطاف‌پذیری بدنتان. در ادامه می‌توانید ۷ مزیت واضح این کلاس‌ها را بخوانید.

 

۱. آموزش مناسب

دانستن روش صحیح هر تمرینی، از صدمات احتمالی جلوگیری کرده و نتایج تلاش شمارا به حداکثر خواهد رساند. بجای اینکه در استفاده از تجهیزات خاص دچار ترس و تردید شوید، در کلاس‌های گروهی تناسب‌اندام، روش اجرای صحیح هر تمرین یا استفاده از تجهیزات خاص، به شما آموزش داده خواهد شد.

۲. انگیزهٔ بهتر

رفتن به چنین کلاس‌هایی به همراه یکی از دوستانتان یا ورزش کردن در کنار یک غریبه یک‌راه عالی است تا خودتان را پرانرژی نگاه‌دارید. هماهنگ نگاه‌داشتن خودتان باکلاس، انگیزه‌ای عالی است تا مرزهای شخصی خودتان را درنوردید و به هدفتان نزدیک شوید، مخصوصاً زمانی که مربی کلاس می‌گوید «فقط ۵ بار دیگر»! اگر در میان کلاس باشید، کمی بیشتر خواهید توانست خودتان را تا پایان هر ست تمرینی بکشید.

۳. دوستان جدید

در کلاس‌های گروهی تناسب‌اندام، فرصت این را خواهید داشت تا با آدم‌های جدیدی آشنا شوید و دوستان جدیدی پیدا کنید. شما اشخاصی را خواهید شناخت که در حالت عادی با آن‌ها ارتباطی پیدا نخواهید کرد، مگر اینکه به چنین کلاس‌هایی ملحق شوید.

۴. برنامه، برنامه، برنامه

کلاس‌های برنامه‌ریزی‌شده، برای کسانی که پرمشغله هستند و نیازمند برنامه‌ریزی دقیق یا اینکه فقط به‌سادگی دوست دارند به یک برنامه بچسبند عالی است. اگر می‌دانید که تنها ۱ ساعت برای باشگاه ورزشی زمان‌دارید، می‌توانید با توجه به کلاسی که می‌خواهید در آن شرکت کنید، زمانتان را برنامه‌ریزی کنید و همچنان یک تمرین ورزشی کامل بدن داشته باشید.

۵. تمرین کامل بدن

در اغلب کلاس‌ها، بر روی انواع عضلات بدنتان کارخواهید کرد. اگر شما در میان گروهی باشید، به‌احتمال خیلی بیشتری تمرین کامل بدن را به پایان رسانده و خودتان را به چالش خواهید کشید.

۶. پیشرفت خواهید داشت

زمانی که در جمع یک کلاس تناسب‌اندام، ورزش می‌کنید، احتمالش خیلی بیشتر است که خودتان را به جلو هل دهید، سخت‌تر تمرین کنید و نهایتاً دررسیدن به اندام موردنظرتان پیشرفت کسب کنید.

 

۷. سرگرم‌کننده است!

تمرینات ورزشی تناسب‌اندام در میان یک گروه، سرگرم‌کننده است و ذهن شمارا از روزمرگی و سختی کار دور خواهد کرد. بیشتر چنین کلاس‌هایی همراه با موسیقی پرانرژی برگزار می‌شوند تا شمارا به تحرک و بالا پایین پریدن وادارند. بنابراین چه شما دارای تخصص و تجربهٔ زیادی درزمینهٔ تناسب‌اندام و تمرینات ورزشی باشید، چه به‌تازگی ورزش را شروع کرده باشید، باید دربارهٔ پیوستن به یک کلاس گروهی تناسب‌اندام فکر کنید. مزایای ورزش در بین یک گروه باورنکردنی است، و قادر خواهد بود اندام شمارا ازآنچه فکر می‌کردید متناسب‌تر کند!

 

آیا تابه‌حال در چنین کلاس‌هایی ثبت‌نام کرده‌اید؟ لطفاً تجربیات خود را با ما و خوانندگان دیگر در میان بگذارید.

منبع: fitnessmagazine.ir
ویرایش متنی: مانکن

دانلود اپلیکیشن مانکن

همچنین ببینید

۲نکاتی-در-مورد-رژیم-غذایی-و-کاهش-وزن-در-بیماران-تیروئیدی

نکاتی در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن در بیماران تیروئیدی

چه چیزی می تواند در راستای کاهش وزن شما موثر باشد؟ اگر شما هم به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.