apple_pear_body_types

نسبت کمر به باسن

نسبت کمر به باسن

نسبت کمر به باسن معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور باسن. این روشی است برای پی بردن به این‌که اضافه‌وزن شما بیشتر در باسن و کفل شما است. (چاقی که به گلابی‌شکل معروف بوده و بیشتر در خانم‌ها شایع است) یا در بالاتنه (که به سیبی‌شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می‌شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه سینه و ناف) و دور باسنتان را در عریض‌ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید. نسبت کمر به باسن بیشتر از یک در آقایان و بیشتر از هشت/صفر در خانم‌ها نشان‌دهنده خطری است که در کمین سلامتی شما است. به‌عنوان‌مثال، خانمی با وزن صد و سی‌وپنج کیلوگرم، دور کمرش ۱۳۱ سانتیمتر و دور باسنش ۱۵۲ سانتیمتر است؛ بنابراین:

۰/۹ = ۵۳÷۶۰

نسبت کمر به باسن ۰/۹  است.

خانم‌هایی که دور کمر بیشتر از ۷۸ سانتیمتر دارند و آقایانی با دور کمر بیشتر از ۱۰۲ سانتیمتر در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

امروزه شاخص‌های زیادی برای تعیین سطح سلامت جسمانی و تناسب بدنی افراد جامعه وجود دارد. نسبت دور شکم به دور ران یکی از فاکتورهای تعیین‌کننده در مشخص نمودن سطح سلامت و همچنین تناسب‌اندام است. درصورتی‌که نتیجه مناسبی در این شاخص برای شما وجود داشته باشد نه‌تنها نشان‌دهنده این است که بدن شما از تناسب نسبتاً خوبی برخوردار است بلکه یکی از نشانه‌های سلامت قلبی و عروقی شما نیز هست.

لینک کوتاه: http://mankan.me/dQoQz
دانلود اپلیکیشن مانکن

همچنین ببینید

لوبیا سبز کم کربوهیدرات و سرشار از مواد مغذی

لوبیا سبز: کم کربوهیدرات و سرشار از مواد مغذی

مقدار کربوهیدرات در لوبیا سبز بسیار پایین بوده و در عین حال غنی از مواد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.