توپک های نارگیلی (دستور غذایی)
مواد لازم:
- ۱ فنجان پودر نارگیل
- ۲ قاشق غذاخوری عسل
- ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا شیر نارگیل
اطلاعات تغذیه ای برای هر توپ:
- ۸۵ کالری
- ۵ گرم مجموع چربی
- ۶ گرم چربی اشباع
- ۲ گرم مجموع کربوهیدرات
- فیبر رژیمی ۰٫۸ گرم
- مجموع قند ۴٫۴ گرم
- ۳ گرم پروتئین
- ۱ میلی گرم آهن
- ۳۴ میلی گرم پتاسیم
دستور تهیه:
- تمام مواد را با هم در کاسه ای ریخته و به خوبی مخلوط کنید.
- سپس کاسه را به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید.
- پس از گذشت ۳۰ دقیقه کاسه را خارج کرده، مقداری از مواد را برداشته و به شکل توپک هایی در آورده و مجدد در یخچال قرار دهید تا فرم بگیرد. آنها تا دو هفته در یخچال قابل نگهداری هستند.
اینفوگرافیک
منبع: darebee.com / ترجمه: فاطمه شهابی
