۸ راه مؤثر برای جلوگیری از سندرم بینایی کامپیوتر – قسمت اول
خب، یک زندگی بدون کامپیوتر را تصور کنید! یک زندگی نه‌فقط بدون کامپیوتر بلکه بدون هیچ صفحه‌نمایش دیگری، یعنی بدون کامپیوتر، بدون تلفن همراه، بدون تبلت و…بدون هیچ‌چیز دیگر را، فقط برای یک هفته تصور کنید. ترسناک است؟!
در جهان امروز، ما نمی‌توانیم بدون کامپیوتر زندگی کنیم! کامپیوترها ما را در انجام کارهای زیادی کمک می‌کنند: انجام تکالیف مدرسه، ارائه مطالب، خرید آنلاین و یا گرفتن اطلاعات در مورد هر چیزی، بخشی از استفاده‌های ما از کامپیوترهاست. درواقع کامپیوترها برای ما تبدیل به “شاهراه زندگی”شده‌اند! اما مانند هر چیز دیگری، این شاهراه نیز می‌تواند ما را بترساند و موجب آسیب شود. بله ما در حال صحبت کردن در مورد سندرم بینایی کامپیوتری (CVS) هستیم! در ادامه با مانکن همراه باشید.
سندرم بینایی کامپیوتر (CVS) چیست؟
سندرم بینایی کامپیوتر، به یک گروه از مشکلات مربوط به چشم که درنتیجه تمرکز چشم بر روی صفحه‌نمایش کامپیوتر و یا هر صفحه‌نمایش دیگری برای مدت طولانی و بدون وقفه است، اشاره می‌کند. با توجه به بررسی و مطالعات اخیر، این وضعیت در ۸۰ تا ۸۵٪ از افرادی که بیش از ۳ ساعت در روز از صفحه‌نمایش کامپیوتر استفاده می‌کنند، دیده می‌شود. این‌یک وضعیت موقتی است و می‌تواند در هر سنی رخ دهد.
نشانه‌های سندرم بینایی کامپیوتر (CVS)
برای جلوگیری و یا درمان هر بیماری، در ابتدا شما نیاز به آگاهی در مورد بیماری و علائم آن، دارید. آگاه بودن از بیماری و شناسایی علائم، در کنترل سریع‌تر آن در مراحل اولیه مؤثر است. علائم سندرم بینایی کامپیوتر به شرح زیر است:
– سردرد
– تاری دید
– خشکی چشم
– التهاب در چشم
– سرخی
– دو بینی
– خستگی چشم
– گردن و شانه درد
– خستگی و فرسودگی
– سرگیجه
– Polyopia (دیدن ده‌ها و گاهی صدها تصویر پشت سرهم از یک شی در حال حرکت)
– مشکل در تمرکز
مطلب مرتبط: روش‌های ساده برای داشتن چشم هایی درخشان و شفاف
چه عواملی باعث سندرم بینایی کامپیوتر می‌شود؟
درست است که CVS با نگاه کردن به کامپیوتر و یا صفحه‌نمایش تلفن همراه برای مدت‌زمان طولانی، ایجاد می‌شود، اما این تنها علت این بیماری نیست. تابش خیره‌کننده از صفحه‌نمایش کامپیوتر، یک علت است. نگاه کردن به صفحه‌نمایش کامپیوتر برای مدت‌زمان زیاد و بدون استراحت یا ایجاد وقفه، به چشم‌ها فشار می‌آورد. این وضعیت با نور کم/شرایط نوری نامناسب، تشدید می‌شود. نور نباید بالای سر و یا در هر موقعیت دیگری که با صفحه‌نمایش تداخل داشته و تشعشع صفحه‌نمایش کامپیوتر را افزایش می‌دهد، قرار گیرد. یکی دیگر از علل، فاصله دید نامناسب همراه با وضعیت صندلی نادرست است. فاصله بین چشمان شما و صفحه‌نمایش، میزان آسیب و فشار وارده شده به چشم را تعیین می‌کند. مشکلات بینایی اصلاح‌نشده نیز وضعیت چشم را آسیب‌پذیرتر و آن را بیشتر مستعد ابتلا به CVS می‌کنند. بر اساس برخی مطالعات، جریان هوا از پشت سر نیز می‌تواند CVS را بدتر کند.
ادامه دارد …
منبع: stylecraze.com / ترجمه: سیده سحر حسینی
