راز و رمزهای داشتن پوست زیبا را می‌دانید؟ قسمت اول
شاید اگر شما کسی را ببینید که پوستی بی‌عیب و نقص دارد، فکر کنید که چقدر آدم خوش‌شانسی است یا شاید با خود بگوئید که او ممکن است از چه کرم و لوسیون هایی استفاده کند که پوستی به این زیبایی دارد؟
حقیقت این است که افراد باپوست زیبا نه خوش‌شانس هستند و نه از کرم‌های جادویی استفاده می‌کنند، راز پوست زیبای آنان، مراقبت روزانه و رژیم غذایی متعادل است. اگر شما هم تمایل دارید که پوست بی‌عیب و نقصی داشته باشد، در ادامه با مانکن همراه باشید.
رازهایی کوچک و موثر برای داشتن پوست زیبا
– خواب کافی دارند!
ممکن است شما قبلاً این نکات را شنیده، اما خیلی به آن‌ها توجه نکرده باشید. خواب کافی برای زیبایی پوست ضروری است زیرا بدن و پوست در هنگام خواب، بازسازی می‌شوند؛ بنابراین، اگر شما به‌اندازه کافی نخوابید، این خستگی قطعاً در چهره شما، خود را نشان می‌دهد. متخصصین معتقدند بدون ورود فرد به مرحله خواب عمیق، بدن قادر به استراحت کامل و بازسازی نیست، این بدان معناست که حدود هشت ساعت خواب، در روز نیاز داریم.
– هرگز با آرایش، به خواب نمی‌روند
یکی دیگر از نکاتی که برای داشتن پوست زیبا لازم است، رعایت کنید جلوگیری از به خواب رفتن، پیش از پاک کردن آرایش است. اگر شما با آرایش به خواب بروید، پوست قادر به تنفس نبوده و تمامی آلودگی‌ها و باکتری‌هایی که در طول روز بر روی صورت نشسته است، در تمام طول شب نیز، بر روی پوستتان باقی می‌ماند. خوابیدن با آرایش، منافذ پوست را مسدود نموده و باعث ایجاد جوش می‌شود؛ بنابراین اگر شما می‌خواهید پوستی زیبا داشته باشید هرگز بدون پاک‌سازی پوست از آرایش، به رختخواب نروید.
– رژیم غذایی متعادل دارند
قطعاً این مورد را قبل نیز، شنیده‌اید! یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای بهره‌مندی از یک‌پوست زیبا، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است. شما نمی‌توانید از پوست خود ناراضی باشید وقتی‌که فست فودها و مواد غذایی مضر مانند چربی، شکر، نمک و مواد فرآوری شده، قسمت بزرگی از رژیم غذایی شمارا تشکیل می‌دهد. پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و مقوی که شامل مقدار زیادی از میوه و سبزی‌های تازه، پروتئین و دیگر مواد مغذی است، پوست را روشن نموده و چهره شمارا گلگون و درخشان می‌کند.
مطلب مرتبط: محصولات خانگی مراقبت از پوست
– پوست خود را تمیز، نگه می‌دارند.
هر چیزی که باپوست صورت، در تماس باشد به‌عنوان منبع آلودگی شناخته می‌شود. این بدان معنی است که ذرات گردوغبار، باکتری‌ها و میکروب از این طریق روی پوست می‌نشینند و آن را آلوده می‌کنند؛ بنابراین تعویض روبالشی به‌طور منظم، تمیز کردن و ضدعفونی گوشی تلفن و موبایل و جلوگیری از تماس دست باپوست صورت، راه‌های ساده‌ای برای تمیز نگه‌داشتن پوست است.
ادامه دارد…
منبع: beautyandtips.com
