کبد چرب

چگونه کبد چرب خود را درمان کنید؟

روش‌های واقعاً ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید کبدچرب خود را درمان کنید. رژیم غذایی، ورزش و مکمل‌ها از ین جمله‌اند.

هرگونه نوشیدنی با فروکتوز بالا را از رژیم غذایی خود حذف کنید. برای مثال سس سالاد یا سس گوجه‌فرنگی. سس گوجه‌فرنگی که در یک شیشه آن را می‌خرید، بیش از کلوچه‌های کوچک قند دارد. بدون استثنا تمام شربت‌ها با فروکتوز بالا را  از رژیم غذایی خود حذف کنید.
مصرف نشاسته را کاهش دهید یا حذف کنید. از شر آرد سفید خلاص شوید. حتی آرد غلات می‌تواند مشکل‌ساز باشد. این مواد غذایی نشاسته‌ای در رژیم غذایی کلاسیک آمریکایی و یا آنچه ما آن را SAD (استاندارد رژیم غذایی آمریکا) می‌نامیم، کم‌پیدا می‌شوند. ممکن است متعجب شوید که بدانید صرفاً همه‌کسانی که چاق هستند،کبد چرب ندارند. چربی عامل کبد چرب نیست. بلکه قند است.

مواد غذایی مناسب را به رژیم غذایی خود برای کمک به عملکرد کبد چربتان اضافه کنید. مقدار زیادی از میوه، سبزی‌ها، آجیل، و دانه‌ها را بیفزایید. پروتئین‌های حیوانی کم‌چرب مثل مرغ و ماهی، روغن‌های مفید مانند روغن‌زیتون، روغن فندق و ماکادمیا، آووکادو، کره نارگیل و روغن ماهی مفید هستند. این چربی‌های خوب ضدالتهاب هستند، و به بازسازی کبد شما کمک می‌کنند.

سوخت‌وساز بدن خود را از طریق ورزش بهبود ببخشید. این یک راه شگفت‌آور برای بهبود مقاومت به انسولین و کاهش کبد چرب است.

استفاده از مکمل‌های مناسب

استفاده از مکمل‌ها روی بیماران بسیار مؤثر بوده است. به آن‌ها گیاهانی مانند شیر تیغک یا ژاژ داده می‌شود.
همچنین چیزهایی مانند لیپوئیک اسید، آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی، و N-استیل-L- سیستئین. این مواد ،ماده‌ای بنام گلوتاتیون را در کبد افزایش می‌دهد. گلوتاتیون، خاصیت سم‌زدایی فوق‌العاده‌ای در کبد دارد که می‌توان با مکمل‌های خاص استفاده شود و به بازسازی کبد بپردازد. چیزهای دیگر مانند ویتامین B و منیزیم نیز مفید هستند.
مواد غذایی سم‌زدا مصرف کنید. بر خانواده کلم بروکلی تمرکز کنید. هرروز از آن‌ها استفاده کنید. کلم پیچ، کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی، تربچه،ترب؛ همه‌ی این‌ها مواد غذایی فوق‌العاده‌ای هستند که برای بهبود و التیام کبد بسیار مفید هستند. سیر و پیاز نیز، مملو از سولفور هستند که یک سم‌زدای بزرگ است.

۱-درمان در طب نوین: در طب نوین درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد، ولی شما با کنترل بیماری‌های زمینه‌ای از قبیل کاهش وزن، چربی‌های خون، دیابت و یا قطع نمودن داروهای مسبب (قطعاً با نظر پزشک معالج نه به‌طور خودسرانه) می‌توانید از پیشرفت این بیماری جلوگیری نمایید.

۲- درمان در طب سنتی: در طب سنتی با استفاده از خواص بعضی گیاهان و عصاره گیری از آن‌ها می‌توان ترکیباتی به دست آورد که به‌وسیله آن‌ها به‌راحتی و با موفقیت کامل کبد چرب درمان می‌شود، در ذیل به یکی از نسخه‌های مجرب و آزموده شده که به‌راحتی کبد چرب را درمان نموده اشاره می‌کنیم.

منبع: fa.parsiteb.com

دانلود اپلیکیشن مانکن

همچنین ببینید

۲نکاتی-در-مورد-رژیم-غذایی-و-کاهش-وزن-در-بیماران-تیروئیدی

نکاتی در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن در بیماران تیروئیدی

چه چیزی می تواند در راستای کاهش وزن شما موثر باشد؟ اگر شما هم به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.