پوست-کاهش-وزن
پوست-کاهش-وزن

آیا روش های مراقبت از پوست ، در زمان کاهش وزن را می دانید؟

این روزها همه دوست دارند لاغرتر شوند و به‌ تناسب‌اندام دلخواه خود دست یابند؛ اما این کار باید به شیوه‌ای درست و سالم انجام شود.
شما نمی‌توانید بدون مشورت به سراغ یک رژیم غذایی بروید و انتظار نتایج خوبی نیز داشته باشید. رژیم‌های غذایی ناسالم برای تمام بدن مضر هستند، اما برای پوست بیش‌ازحد، آسیب‌زا هستند! برای برخی افراد، حتی یک رژیم غذایی کاهش وزن طبیعی می‌تواند موجب ایجاد مشکلات پوستی شود. این امر به‌وضوح نشان می‌دهد که کاهش وزن و مراقبت از پوست بسیار مرتبط هستند. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید.


مشکلات پوستی و کاهش وزن

شل شدن پوست و ایجاد چروک‌های ریز، مهم‌ترین مشکلی است که در اثر کاهش وزن به وجود می‌آید. در ادامه چند نکته را آورده‌ایم که موجب سالم و درخشان نگه‌داشتن پوست شما در حین کاهش وزن خواهد شد. هر زمانی که در حال رژیم گرفتن هستید، مطمئن شوید که از پوست خود نیز به‌خوبی مراقبت می‌کنید.

– نوشیدن آب به مقدار کافی

پوستتان برای حفظ رطوبت، انعطاف‌پذیری و الاستیکه بودن به مقدار زیادی آب نیاز دارد؛ بنابراین هرروز باید مقدار زیادی آب بنوشید. کارشناسان عقیده دارند که روزانه نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب برای بدن لازم است. بااین‌حال مصرف آب بیش‌ازحد نیز، درست نیست و می‌تواند تعادل الکترولیت‌های مهم و نمک در بدن را به هم بریزد. همچنین استفاده از یک لوسیون یا کرم مرطوب‌کننده مناسب نیز برای حفظ رطوبت مفید است. از آنجاکه اکثر رژیم‌های غذایی لاغری، حاوی مقادیر کم‌چربی هستند، بدن شما به رطوبت بیشتری نیاز دارد که با نوشیدن آب کافی و استفاده از مرطوب‌کننده ها، این نیاز را می‌توان برطرف نمود.
سلامت پوست

مطالب مرتبط: راهنمای انتخاب مرطوب‌کننده پوست

– ورزش

مطمئناً، رژیم غذایی شمارا لاغرتر می‌کند اما برای داشتن تناسب‌اندام واقعی، شما نیاز به ورزش کردن دارید. ورزش باعث افزایش گردش خون و درنتیجه اکسیژن‌رسانی بهتر به پوست می‌شود. همچنین ورزش موجب ترشح اندورفین‌ها و خروج سموم از بدن شده و پوست را درخشان و سالم نگه می‌دارد. عضله سازی در زمان کاهش وزن امکان افتادگی پوست را کاهش می‌دهد.

– مصرف ویتامین‌ها

در مدتی که رژیم غذایی لاغری دارید، دچار کمبود مواد مغذی و ویتامین‌ها خواهید شد. مصرف مکمل‌های ویتامین کاهش این مواد حیاتی بدن را جبران می‌کنند به‌خصوص ویتامین C که به ساخت کلاژن در بدن کمک می‌کند. کلاژن پوست را محکم و چین‌وچروک را کاهش می‌دهد.

سلامت پوست

– لایه‌برداری

لایه‌برداری پوست، در طی کاهش وزن بسیار مهم است. این کار به بهبود گردش خون و رشد پوست جدید کمک می‌کند. آیا می‌دانستید که هر بار لایه‌برداری کل بدن حدود ۲۰۰ گرم پوست مرده بدن را در یک روز از آن می‌زداید؛ بنابراین لایه‌برداری هم‌مقدار کمی از وزنتان را کم می‌کند و هم پوست جدیدی به شما هدیه می‌دهد.

– ترک سیگار و مصرف الکل

سیگار کشیدن تغییرات خاصی در بدن به وجود می‌آورد که باعث پیشرفت پیری پوست و کاهش حالت کشسانی آن می‌شود. اگرچه سیگار و الکل، باعث آسیب به بدن و پوست می‌شود، در طی رژیم گرفتن میزان این آسیب بسیار بیشتر می‌شود بنابراین ترک این عادات ناسالم ضروری است.
عکس

– رژیم مناسب پوست!

لایه‌برداری منظم، استفاده از مرطوب‌کننده، ماسک‌های سفت کننده پوست، استفاده از ماسک سفت کننده تخم‌مرغ و عسل و … برنامه‌ای برای کمک به پوست بوده و رژیم مناسب پوست در دوران کاهش وزن محسوب می‌شود.

سلامت پوست

منبع: stylecraze.com

همچنین ببینید

روند-کاهش-وزن

روند و مراحل کاهش وزن / روند فیزیکی و روانی

روند فیزیولوژیکی (جسمانی) در معمولی‌ترین حالت، کاهش وزن زمانی رخ میدهد که بدن شما بیشتر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.