شیر-داغ
شیر-داغ

خواص شگفت‌انگیز نوشیدن شیر داغ

نوشیدن یک لیوان شیر داغ نه‌تنها احساس آرامش زیادی به افراد می‌دهد که خستگی آنان را نیز از بین می‌برد.اما خواص نوشیدن شیر داغ به این‌ها ختم نمی‌شود. شیر یک نوشیدنی سالم و طبیعی است که شامل پروتئین،کلسیم، ویتامین‌های A، D و B12، پتاسیم، فسفر، نیاسین و ریبوفلاوین است. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید.


– منبع طبیعی پروتئین

شیر داغ یکی از بهترین منابع طبیعی پروتئین، ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگر است. ازاین‌رو، آن را باید بخشی جدایی‌ناپذیر از رژیم غذایی خود قرارداد. یک فنجان شیر گرم در صبحانه یک شروع خوب برای روزی است که پیش رودارید. شیر به ساخت عضلات کمک می‌کند، به‌خصوص اگر شما می‌خواهید یک بدن قوی و عضلانی داشته باشید. کلسیم برای رشد استخوان‌های ما موردنیاز است و می‌توان آن را از شیر تأمین کرد. یک فنجان شیر داغ پس از پایان یک تمرین ورزشی شدید،آب و نیروی ازدست‌رفته را بازیابی می‌کند.

– بهترین منبع کلسیم

اگر شما می‌خواهید دندان‌های قوی داشته باشید،مصرف روزانه شیر را باید در برنامه غذایی خود قرار دهید.شیر داغ،برخلاف شیر سرد که برای افراد با دندان‌های حساس،آزاردهنده است موجب تحریک دندان‌های صدمه‌دیده نمی‌شود.افزایش میزان فسفر، کلسیم و ید برای تقویت دندان، فک و سایر استخوان‌ها مفید است. نوشیدن شیر گرم بین وعده‌های غذایی نیز مفید بوده و به ارتقاء سطح سلامت دهان کمک می‌کند.

– نوشیدنی ضد استرس

اگر شما یک روز سخت کاری داشته و خسته شده‌اید،نوشیدن یک لیوان شیر داغ را امتحان کنید.مفید بودن شیر داغ برای تسکین اعصاب تحت‌فشار و شل شدن عضلات منقبض ثابت‌شده است.اگر شما احساس آشفتگی یا اضطراب دارید، فقط کافی است که یک فنجان شیر داغ بنوشید تا مجدداً آرامش خود را به دست آورید.

– تقویت‌کننده انرژی

یک فنجان داغ شیر می‌تواند به‌سادگی سطح انرژی شمارا افزایش دهد، به‌خصوص اگر شما احساس خستگی و یا ضعیف داشته باشید. یک لیوان شیر کم‌چرب می‌تواند تمام انرژی یک کودک را در ساعات مدرسه تأمین کند.

– تسکین سندرم پیش از قاعدگی

بسیاری از زنان می‌دانند که سندرم پیش از قاعدگی(PMS) چگونه می‌تواند روز آن‌ها را خراب کند.
اما خوشبختانه تحقیقات نشان داده است که یک فنجان داغ شیر می‌تواند علائم PMS را کاهش دهد.
بنابراین،اگر شما از علائم این سندرم مانند:افسردگی،کسالت،خستگی،زودرنجی،عصبانیت ناگهانی،میگرن یا انواع سردرد،مشکلات سینوسی،ورم،آکنه،درد مفاصل،کمردرد و… رنج می‌برید،نوشیدن یک لیوان شیر داغ را توصیه می‌کنیم.نوشیدن شیر گرم،علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و نوسانات خلقی را نیز کاهش می‌دهد. همچنین اثرات خواب‌آور و آرامش‌بخش آن برای زنانی که از بی‌خوابی ناشی از استرس رنج می‌برند به اثبات رسیده است.

– مکمل غذایی

برای بیماران مبتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان، شیر به عنوان یک مکمل غذایی مغذی عمل می کند. بسیاری از افرادی که با منع مصرف مواد غذایی زیادی روبرو هستند می‌تواند بدون هیچ نگرانی، یک لیوان شیر گرم را به عنوان یک نوشیدنی سالم و طبیعی بنوشند.

– بهبود گلودرد

اگر شما از گلودرد رنج می‌برند، یک فنجان شیر داغ می‌تواند بهترین دارو برای کمک باشد. در هنگام نوشیدن شیر داغ، شما احساس آرامش می‌کنید.همچنین شیر گرم می‌تواند به تسریع روند درمان و افزایش انرژی موردنیاز برای مبارزه با عفونت کمک نماید.

منبع:  stylecraze.com /  ترجمه: سیده سحر حسینی

همچنین ببینید

پروتئین-گیاهی-و-میوه

غنی ترین میوه ها و سبزیجات پروتئین دار را بشناسید

اگرچه  واژه پروتئین معمولا  تصویر گوشت  را تداعی می کند، میوه ها و سبزیجات نیز …

۲ نظر

  1. خیلی خوب بود ،، خیلی اتفاقی پیداش کردم از گوگل
    .
    با اجازتون من این صفحه برای دوتا از دوستام تلگرام کردم ،، ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.