مانکن های معروف دنیا

راز تناسب اندام مانکن های ویکتوریا سکرت

ویکتوریا سکرت Victoria Secret بزرگ‌ترین شرکت تولیدکننده و فروشنده لباس‌زیر زنانه در آمریکا است که توسط روی ریموند در ۱۲ ژوئن ۱۹۷۷ تأسیس‌شده است. این شرکت محصولاتی از قبیل لباس‌زیر زنانه، لباس‌خواب، لباس شنا، کفش، عطر و محصولات آرایشی بفروش می‌رساند. ویکتوریا سکرت بیشتر به خاطر کاتالوگ‌ها و نمایش‌های مد آن به نام ویکتوریا سیکرت فشن شو شناخته‌شده است.

 Doutzen Kroes داوتسن کروس

این زیبای هلندی که در سال ۲۰۰۸  تبدیل به یکی از «فرشتگان ویکتوریا سکرت » شد، با صراحت در مورد استانداردهای غیرواقع بینانه‌ای که بر صنعت مد حاکم شده  بود، صحبت کرده است و تأکید زیادی بر تناسب‌اندام و سلامت جسمی دارد تا لاغری‌های دیوانه‌وار.

داوتسنِ بیست‌ونه ساله، مادر دو بچه است و از طرفداران تناسب‌اندام به کمک روش‌های قدیمی، به‌ویژه ورزش‌های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، بکس و ایروبیک است.

ویکتوریا سکرت تأکید دارد در برنامهٔ غذایی خود از غذاهایی طبیعی مثل مرغ و سالاد فتا که با سیب‌زمینی و گل‌کلم همراه شده باشد، استفاده کند.

  Adriana Lima  آدرینا لیما

آدرینای سی‌وسه ساله هم مادری است که تلاش می‌کند تا فرم زیبا و استثنایی اندامش را علی‌رغم تغییراتی که پس از زایمان دو نوزادش داشته است را حفظ کند. لیما تمرینات ورزشی‌اش را زیر نظر مربی خصوصی‌اش، مایکل اولاجید (Michael Olajide)، در باشگاه آئرواسپیس (Aerospace) شهر نیویورک می‌گذراند. او درست مثل یک جنگجوی حرفه‌ای چندین بار در هفته و هر بار به مدت نود دقیقه تمرین می‌کند.

این جلسات فوق‌العاده سخت شامل دوره‌های طولانی‌مدت ایروبیک و پرش است، لیما به‌طور منظم عکس‌هایی از خودش را که در حال تمرینات سخت و عرق ریختن است، در صفحهٔ اینتستاگرامش قرار می‌دهد.

اوایل امسال، این مدل در مصاحبه با The Daily Burn گفته بود که تمرینات بوکس به او کمک می‌کند که سلامت خودش را برای ماندن در مقام فرشتگان ویکتوریا سکرت حفظ کند.

او گفته بود: «می‌خواستم از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشم و بعلاوه ورزشی را پیدا کنم که با روحیاتم سازگار باشد. پس رشته‌های مختلفی را امتحان کردم ازجمله: دوچرخه‌سواری در سالن، ایروبیک، پیاده‌روی و یوگا»

«بعدازآن، بوکس را امتحان کردم و عاشقش شدم، اشتیاق زیادی پیدا کردم به بوکس. من عاشق سختی این ورزش هستم و به نظر من از بهترین نوع ورزش‌های هوازی است. بدن شما روی فرم می‌آید و لاغرتر می‌شوید ولی ماهیچه‌هایتان بدفرم و پرحجم نمی‌شوند و خسته‌کننده هم نیست»

او همچنین مصرف نمک را به حداقل رسانده تا از ذخیره آب اضافی در بدنش جلوگیری کند. در زمان‌های آمادگی برای نمایش‌ها، او قانون جدیدی برای خود وضع می‌کند: مصرف غذاهای جامد را کم می‌کند و زمان تمرینات ورزشی‌اش را به دو بار در روز ارتقا می‌دهد.

گفته‌شده لیما بیست‌وچهار ساعت قبل از رفتن روی صحنه از نوشیدن آب خودداری می‌کند، روشی که با آن شما می‌توانید ناگهان وزنتان را تا هشت پوند کاهش دهید.
اگرچه مایکل هاتچیسون (Michael Hutchison)، مربی خصوصیِ لیما از باشگاه ویریژین اکتیو (Virgin Active)، هشدار می‌دهد که این تکنیک نباید خودسرانه، در خانه و بدون نظر مربی انجام شود. او می‌گوید: «بهتر است که دخترها دستورات تغذیه‌ای یک مدل حرفه‌ای را تقلید نکنند، مثل همین دستور قطع مصرف آب قبل از رفتن روی صحنه، این تغییرات ناگهانی در بدن برای کسی که تلاش می‌کند که وزن نرمالش را طبق یک برنامه منظم کم کند، به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. آب یک عنصر حیاتی برای کاهش وزن در رژیم‌های معمولی است و مصرف رژیم‌های پروتئینی به‌تنهایی منجر به از دست رفتن ویتامین‌های حیاتی بدنتان می‌شود.”

Elsa Hosk السا هوسک

این دختر بیست‌وشش ساله سوئدی قبل از این‌که مدل شود، بازیکن حرفه‌ای بسکتبال بود، پس به‌طور طبیعی بدنش روی فرم بوده، بااین‌وجود او دوست دارد که تمرینات ورزشی‌اش را ادامه دهد.

او از تمرین با دوچرخهٔ ثابت، کیک بوکسینگ و رقص به طناب زدن، بوکس، پیلاتس روی آورده  است.

این تمرینات ورزشی سنگینی که او انجام می‌دهد به او اجازه می‌دهد که هنگام خوردن غذا راحت باشد. او در مصاحبه با Daily Obsession. گفته است: «من سعی می‌کنم هر چیزی که دوست دارم را بخورم. نمی‌خواهم خودم را به‌زحمت بیاندازم و رژیم‌های سخت بگیرم اما تلاش می‌کنم که غذاهای سالم و ارگانیک بخورم و با خوردن سبزی‌های تازه، لاغر بمانم؛ اما وقتی حس می‌کنم دوست دارم چیپس و بستنی بخورم، این کار را می‌کنم، چون من یک انسانم.»

 Lindsay Ellingson لیندسی الینگسون

این دختر سی‌سالهٔ کالیفرنیایی در نوجوانی تمرین رقص می‌کرده و علاقه‌مند است که با همراه کردن ورزش‌های هوازی با کلاس‌های رقص هیپ‌هاپ طعم دیگری به تمریناتش بدهد.

ورزش موردعلاقه‌اش یوگاست که در هر هفته چندین بار تمرین می‌کند.

سال گذشته در مصاحبه با Vogue  گفته بود: وقتی پای یوگا در میان باشد من هیچ ورزش دیگری را جدی نمی‌گیرم.

لیندسی می‌گوید او تلاش می‌کند که از تمرینات سخت ورزشی اجتناب کند و تمریناتش را با رقص و بکس همراه کند.

همچنین اضافه می‌کند که او از وعده‌های غذایی دل‌چسب لذت می‌برد، وعده‌هایی که حاوی چربی‌های سالم مانند اواکادو و کرهٔ بادام است.

الینگسون برای حفظ لاغری طبیعی‌اش، باید با سخت‌ترین نبردش که رسیدن به مقام اول در منحنی‌های استاندارد ویکتوریا سکرت است، مواجه شود.

  Candice Swanepoel کاندیسه سوانپول

کاندیسه یکی از مدل‌هایی بود که برای برنامهٔ امسال Train Like An Ange یک ویدیو ساخته: یک سریال محبوب که شرکت ویکتوریا سکرت برای نشان دادن تمرینات روتینی که مدل‌ها انجام می‌دهند، به نمایش می‌گذارد.

این دختر بیست‌وشش ساله در این ویدیو ورزش‌هایی را که کل اندامش را درگیر می‌کردند را به کمک روش بالهٔ زیبایی که هلن ماری بوورز (Mary Helen Bowers) بنیان‌گذار آن بود را به نمایش گذاشت.

کاندیسه به رقص علاقه زیادی دارد و از آن به‌عنوان تمرین ورزشی استفاده می‌کند و همچنین اذعان داشته که آرامش روحی‌اش را مدیون رقص است.

او در کنار عکسی سیاه‌وسفید که از خودش در اینستاگرام گذاشته است و در حال چرخیدن به دور خودش است، نوشته: رقص به شما این قدرت را می‌دهد که همزمان گم و پیدا شوید. اگرچه، او تمریناتش را با رقص همراه کرده، اما در کنارش بدن‌سازی و بوکس هم تمرین می‌کند تا بازوها و عضلات داخلی‌اش روی فرم بمانند. اخیراً آفریقای جنوبی رژیم غذایی‌اش را فاش کرده و اذعان کرده  است که سوخت‌وساز بدن او به‌طور خدادادی بالاست، بااین‌حال هنوز حسابی ورزش می‌کند و غذاهای سالم می‌خورد.

او در یک مصاحبه با مجله OK گفته است: من واقعاً خوشبختم که هر چه را که دوست داشته باشم، می‌توانم بخورم! همیشه غذاهای سالم خورده‌ام، اگر چیزی بخورم که سالم نیست، سریع در بدنم احساسش می‌کنم، برای همین من طالب غذاهای خوب و سالم، مثل گوشت سالم هستم. من در مزرعه‌ای بزرگ شدم که در آن گوشت و لبنیات سالم تولید می‌شد، برای همین طالب همین غذاهای سالم هستم. در خوردن، هیچ‌چیز را کنار نمی‌گذارم و فقط تمریناتم را بیشتر می‌کنم.

  Behati Prinsloo بهاتی پرینسلو

بهاتی همسر بیست‌وپنج ساله ‫آدام لوین است، بهاتی بیشتر مشخصه‌های شخصیت تام بوی را در خود دارد، شبیه پسربچه‌های شیطان و بسیار فعال است.این مدل که در سال ۲۰۰۹ به مقام فرشته‌های ویکتوریا سکرت نائل آمد، از دوران مدرسه عاشق شنا کردن بود و هنوز هم آن را کنار نگذاشته  است، همچنین به‌طور منظم پیلاتس هم تمرین می‌کند. این مدل بیست‌وپنج ساله در مصاحبه با Teen Vogue گفته است که تلاش می‌کند که چهار تا پنج بار در هفته تمرین کند.

منبع: seemorgh

دانلود اپلیکیشن مانکن

همچنین ببینید

رازهای-کنترل-وزن-بعد-از-رژیم

رازهای کنترل وزن بعد از رژیم! نکاتی مهم برای تثبیت وزن

بسیاری از اوقات، رژیم گرفتن فراز و نشیب‌های خود را دارد ولی راه‌هایی برای کاهش …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.