2 اسفند , 1396
آشنایی-با-انواع-تمرینات-پلانک

آشنایی با انواع تمرینات پلانک – plank (ویدیو)

17 دی , 1396
زومبا-۱۳

۲۵ دقیقه تمرینات ورزشی برای کودکان / children workout

17 آبان , 1396
زومبا

ورزش کودکان – children workout

15 آبان , 1396
اسکات سومو - sumo squats

آموزش اسکات سومو – sumo squats (ویدیـو)

27 مهر , 1396
تمرین-TRX-برای-قفسه-سینه

۷تمرین TRX برای قفسه سینه (ویدیو)

16 مهر , 1396
۳۰-دقیقه-تمرینات-شکم-به-صورت-اینتروال

۳۰ دقیقه تمرینات شکم به صورت اینتروال (ویدیو)

10 مهر , 1396
-دقیقه-تمرین-شکم-با-توپ-سنگین

۱۰ دقیقه تمرین شکم با توپ سنگین (ویدیو)

20 شهریور , 1396
تمرینات-ورزشی-با-توپ-پزشکی

تمرینات ورزشی با توپ پزشکی (ویدیو)

27 تیر , 1396
تمرینات-چالش-شکم-با-توپ

تمرینات چالش شکم با توپ (ویدیو)

6 تیر , 1396
تمرینات-ده-دقیقه-ای-بازو-ها-(دمبل)

تمرینات ده دقیقه ای بازو ها – دمبل (ویدیو)

26 خرداد , 1396
تمرینات-کششی-یوگا

تمرینات کششی یوگا (ویدیو)

10 خرداد , 1396
آموزش-پرش-زانو-تا-سینه

آموزش پرش زانو تا سینه – thigh slaps (ویدیو)

13 فروردین , 1396
تمرینات-عضلات-داخلی-ران

تمرینات عضلات داخلی ران (ویدیو)

16 آذر , 1395
تمرینات-یوگا-برای-کاهش-وزن

تمرینات یوگا برای کاهش وزن (ویدیو)

17 شهریور , 1395
زومبا

ورزش کودکان – children workout

دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید