15 شهریور , 1394
تمرینات-ورزش

ورزش کنید تا همیشه جوان بمانید

تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش به هر میزان و هر نحوی که باشد، می‌تواند تأثیر بسیار مفیدی بر سلامتی همه افراد در سنین مختلف داشته باشد. به طور کلی این را همواره به یاد داشته باشید که هرچه بیشتر ورزش کنید از فواید آن بیشتر بهره‌مند می‌شوید. انجمن علمی بین‌المللی طی مطالعاتی اعلام کرده است که هر فرد به طور معمول در طول روز نیاز به یک ساعت فعالیت فیزیکی دارد.
11 شهریور , 1394

چگونه چاقی ران ها را کم کنیم؟

هر یک از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می‌شود ( چاقی ران ) و تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران‌ها، تغییر عادات غذایی است.
7 شهریور , 1394
چربی-شکم

مشکل چربی سوزی دور شکم در برنامه و رژیم لاغری

خیلی از آن‌هایی که درگیر برنامه‌های کاهش وزن هستند گله می‌کنند که چربی‌های بعضی از قسمت‌های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچ‌وقت به‌طور کامل از بین نمی‌روند. شکم یکی از متداول‌ترین این ناحیه‌هاست.
5 شهریور , 1394
گن-لاغری

گن و اطلاعات مهم درباره آن

وسایلی مثل کمربند یا گن‌های لاغری و داروهایی که تبلیغات زیادی روی آن‌ها انجام می‌شود، تأثیری بر روی لاغری افراد ندارند و تنها تأثیری موقتی و کوتاه‌مدت را در افراد ایجاد می‌کنند که البته تأثیرات مخربی نیز به همراه دارند.گن‌هایی که پزشکان بعد از عمل جراحی یا در مواردی خاص تجویز می‌کنند حتماً باید طبق دستور استفاده شوند.
4 شهریور , 1394
چربی-سوز-پنیر

خوراکی های چربی سوز

قبل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تأثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید، بر اساس جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام epicatechins است که موجب می‌شود رگ‌ها و مویرگ‌ها در قلب تقویت و ترمیم شوند.
2 شهریور , 1394
رژیم-غذایی-مانکن-ها

۳۰ عادت جالب مانکن ها و غذای روزانه آن‌ها برای لاغر ماندن

خیلی‌ها تصور می‌کنند برای تناسب اندام باید کار خاصی انجام بدهند و ورزش‌های سخت و طاقت فرسا را تحمل کنند و قیدغذاهای لذیذ را برای همیشه بزنند. ولی بد نیست بدانید که خیلی از مانکن‌ها شاید کمتر از افراد چاق ورزش می‌کنند و بیشتر از آن‌ها غذا بخورند؛
2 شهریور , 1394
دور کمر به باسن

اهمیت نسبت دور کمر به باسن

بیماری‌های قلبی عروقی شایع‌ترین علل مرگ و میر و ناتوانی در کشورهای درحال‌توسعه است. در کشور ما نیز از هر سه مورد مرگی که رخ می‌دهد  یک مورد به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی  است. تحقیقات نشان داده افراد با تمرکز اضافه وزن در اطراف شکم (با نمای بدنی شبیه سیب) بیشتر از […]
28 مرداد , 1394

چربی دور شکم را با این روش‌ها به سرعت از بین ببرید!

بسیاری از ما فکر می‌کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما کاملاً  اشتباه است. روند کاهش وزن و سوزاندن چربی کمر کار سختی نیست اما نیاز به رعایت نکاتی دارد که ما در این مطلب به آن اشاره می‌کنیم. اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده‌اید با ما همراه شوید.
27 مرداد , 1394
رژیم-لاغری-سخت

ضرر رژیم های غذایی سخت

رژیم‌های سخت که موجب کاهش سریع وزن می‌شوند برای سلامتی مضر هستند، برای کاهش وزن عجله نکنید. یکی از مسائل مهمی که در موفقیت یا عدم موفقیت در کاهش وزن مؤثر است تصویر ذهنی شخص از رژیم لاغری است.
25 مرداد , 1394
میوه-چربی-سوز

میوه های چربی سوز برای بدن سیبی شکل

مژده برای اشخاصی که  تیپ بدنی آن‌ها، سیبی شکل است (بالاتنه و شکم بزرگ و پاها و ران‌های لاغری دارند) این است که برخی از میوه‌ها این ویژگی را دارند که علاوه بر یک  اصول غذایی درست و  حرکات بدنی، در ناحیه شکم چربی سوزی انجام می دهند، چربی اضافی که در شکم  جمع می‌شود، از خطرناک‌ترین نوع ذخیره چربی در بدن است که ابتلا به بیماری‌های خطرناک و حتی مرگ رو افزایش می‌دهد.
23 مرداد , 1394
چگونه قند و شیرینی جات بخوریم و وزن کم کنیم؟

چگونه قند و شیرینی جات بخوریم و وزن کم کنیم؟

ما کاملاً مطمئنیم که می‌دانید خوردن یک کیک خوشمزه بعد از هر وعده‌ی غذایی، هیچ فایده‌ای برای کاهش وزن (و همچنین سلامتی شما) ندارد؛ اما چیزی که ممکن است از آن مطلع نباشید، این است که مجبور نیستید برای لاغر شدن، کاملاً قند را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. نباید […]
22 مرداد , 1394

راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟

 تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کره‌ای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترین‌های دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آن‌ها چیست که حتی آن‌ها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
19 مرداد , 1394

کدام سالاد باعث کاهش وزن می‌شود؟

هرکدام از سالاد ها فوایدی دارند برخی پرکالری و برخی کم‌کالری هستند برخی چاق‌کننده هستند و کالری زیادی دارند و برخی هم باعث لاغری و کاهش وزن می‌شوند و کالری چندانی ندارند. زمان سالاد خوردن تا چه حد اهمیت دارد؟ در این بخش متخصصان تغذیه درباره نقش سالاد در سلامتی و لاغری و چاقی توضیحاتی را بیان می‌کنند.
18 مرداد , 1394
رژیم-لاغری

پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان چاقی و لاغری (بخش دوم)

بر طبق اتفاق نظر پزشکان و متخصصین تغذیه بهترین راه کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی صحیح، تحرک مناسب و ترک عادت‌های غذایی چاق کننده است. بدین ترتیب نه تنها وزن بدن کاهش می‌یابد بلکه این کاهش وزن بدون عارضه و ماندگار است و سلامتی رژیم گیرنده را تضمین می‌کند. در ادامه به سوالات رژیم های مختف پاسخ داده خواهد شد.
16 مرداد , 1394
رژیم-لاغری

پاسخ به سؤالات رژیم گیرندگان چاقی و لاغری (بخش نخست)

بر طبق اتفاق نظر پزشکان و متخصصین تغذیه بهترین راه کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی صحیح، تحرک مناسب و ترک عادت‌های غذایی چاق کننده است. بدین ترتیب نه تنها وزن بدن کاهش می‌یابد بلکه این کاهش وزن بدون عارضه و ماندگار است و سلامتی رژیم گیرنده را تضمین می‌کند.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید