تغذیه

آیا چای لاغری به کاهش وزن کمک می‌کند؟

چای-لاغری

فقط کافی است هشتگ “teatox” را در اینستگرام جستجو کنید و آن‌وقت می‌بینید که بیش از ۸۰ هزار پست در این باره وجود دارد! از انواع برندها گرفته تا مشتریان مشتاق همه باهم در حال صحبت در مورد فواید کاهش وزن به کمک نوشیدن معجون چای سبز هستند. تب نوشیدن …

بیشتر بخوانید »

بهترین زمان برای مصرف مولتی‌ویتامین

مولتی ویتامین

 چرا مصرف ویتامین‌ها اهمیت دارد؟ و چه ساعتی مناسب‌ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین‌ها است؟ این سؤالاتی هستند که خیلی‌ها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که باشد لازم است نیازهای تغذیه‌ای بدن از طرق …

بیشتر بخوانید »

سالم‌ترین مواد غذایی

غذاهای-سالم

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را ازنظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی …

بیشتر بخوانید »

نیاز به چربی در دوران بارداری

بارداری

برخی چربی‌ها برای بدن شما کاملاً ضروری می‌باشند و برخی دیگر، می‌توانند مضر باشند. شناخت صحیح از چربی، منابع آن‌ها و مصرف مقدار موردنیاز می‌تواند یاری رسان شما برای تغذیه ای سالم باشد. چربی‌های اشباع‌شده این گروه، سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهد و باعث ایجاد حملات قلبی و سکته …

بیشتر بخوانید »

این خوراکی‌ها شما را پیر می‌کند!

غذای شیرین

برای آنکه جوان و شاداب بمانید، این خوراکی‌ها را از سبد غذایی‌تان بیرون کنید  ۱- سرخ‌کردنی‌ها طعم یک پاکت سیب‌زمینی سرخ‌کرده و کمی سس کچاپ خنک، طعمی نیست که به‌راحتی بتوان از کنار آن گذشت؛ اما هر خوراکی‌ای که سرخ‌شده باشد حاوی بالاترین مقدار مواد التهابی است. از سوی دیگر …

بیشتر بخوانید »

۲۵ میان وعده‌ی عالی برای بعد از تمرین

میان وعده رژیمی

برای بعضی از افراد، صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی در روز است، اما برای آن‌هایی که تلاش می‌کنند در برنامه‌ی روزمره‌شان، وقتی برای باشگاه رفتن پیدا کنند، غذاهای قبل و بعد از تمرین می‌تواند مسئله‌ی مهمی باشد، درحالی‌که نیازهای غذایی هر کس با توجه به اهداف و فعالیت‌هایش متفاوت است، این میان …

بیشتر بخوانید »

تخم‌کتان چربی‌سوز و کم کننده اشتها

تخم کتان

همه افراد دوست دارند تناسب‌اندام داشته باشند، و لاغری خود را حفظ کنند. این روزها همه‌جا صحبت از فواید بی‌نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف می‌کند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است. تخم کتان چیست و به چه صورتی مورداستفاده قرار …

بیشتر بخوانید »

خواص و فواید انبه

خواص انبه

۱- پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات آنتی‌اکسیدان انبه در برابر سرطان‌های روده، سینه، لوکمی و پروستات پیشگیری می‌کند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و متیل‌گالات و همچنین آنزیم‌های مختلف است. ۲- کاهش کلسترول: محتوی بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه به …

بیشتر بخوانید »

سیب معجزه‌ی سلامتی طبیعت

خواص سیب

تحقیقات علمی جدید سیب را غذایی مفید و سرشار از مواد شفابخش یافته‌اند. این گفته قدیمی که «با خوردن یک سیب در روز، انسان می‌تواند پزشک را از خود دور کند»، به‌خوبی قابل دستیابی است. با ادامه مطالعات درزمینهٔ کشف و شناسایی اهمیت مواد مغذّی گیاهی، دانشمندان به‌وضوح دریافته‌اند که …

بیشتر بخوانید »

نوشیدنی معجزه‌گر

خواص چای سبز

چای، پس از آب، دومین نوشیدنی پرطرفدار و پرمصرف در کشور ما و برخی دیگر از کشورهای دنیاست. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که زیاد چای می‌نوشند، لازم نیست نگران مضرات این عادتتان باشید چون بررسی‌ها نشان داده است نوشیدن چای به‌ویژه چای سبز فواید زیادی برای …

بیشتر بخوانید »

خواص نعنا (نعناع)

خواص نعنا

نعنا یا نعناع، گیاهی است از رده دولپه‌ای‌های پیوسته گلبرگ که سردسته تیره نعناعیان و از سبزی‌های خوراکی است. این گیاه تمام اسانس‌ها و خواص پونه را دارد؛ ولی برگ‌هایش کرک کم‌تری دارند و بریدگی‌های کنار برگ‌های آن بیش‌تر از پونه و اسانس آن نیز ملایم‌تر است. نعناع گیاهی است علفی و پایا. ساقه‌های آن دو نوع خزنده و زیرزمینی می‌باشند. از میان …

بیشتر بخوانید »