افراد در طول انجام ورزش های شدید عرق زیادی از دست می دهند که این کار باعث می شود علاوه بر آب بدن، مقادیری مواد معدنی الکترولیتی مانند سدیم و پتاسیم نیز از دست برود. اما این مواد برای حفظ هیدراتاسیون بدن باید دوباره تمدید شوند. توصیه می شود نوشیدنی های الکترولیتی مصرف کنید. این نوع از نوشیدنی های ورزشی برای کمک به بهبودی پس از ورزش و اطمینان از برآورده شدن نیازهای الکترولیتی بدن طراحی شده اند.